En täppt näsa är något som de flesta drabbas av förr eller senare. Näsan kan bli tilltäppt av sjukdomar som förkylning, influensa eller bihåleinflammation, men också av allergiska reaktioner mot ämnen i omgivningen, exempelvis pälsdjursallergener eller pollen. Oavsett orsak kan en täppt näsa vara mycket besvärlig och störa både sömn och vardagsaktiviteter. Det positiva är att det finns flera enkla och säkra metoder du själv kan prova för att snabbt få näsan fri igen.
Använd ett nässköljningsset eller en nässpruta tillsammans med ljummet saltvatten. Blanda 2,4 dl ljummet vatten med 1 tesked bordssalt i en kopp. Vill du förstärka effekten kan du även tillsätta 1 tesked bikarbonat. Rör om ordentligt tills allt är löst och häll sedan lösningen i sköljredskapet eller fyll sprutan. Lutta huvudet åt ena sidan och placera spetsen i det övre näsborret. Spola försiktigt igenom näshålan – lösningen rinner genom hålan och ut ur det nedre näsborret. Lutta därefter huvudet åt andra hållet och upprepa proceduren.
Vätska är viktigt av många anledningar. Den hjälper kroppen att hålla sig vätskebalanserad och gör att slemet i näsan inte blir tjockt och segt. Varma drycker som te har dessutom en extra fördel: ångan från koppen hjälper till att lösa upp slemet och öppna näsan.
En ångare eller luftfuktare ökar fukthalten i luften i rummet. Fuktigare luft gör att det sega slemet som täpper till näsan mjuknar och lättare kan transporteras bort, vilket ger ett betydligt lättare andningsljud – särskilt på natten.
Du kan enkelt skapa ånga genom att låta den varmvattenkranen rinna på hett, eller genom att koka upp en kastrull med vatten på spisen. Häll gärna vattnet i en skål, böj dig fram över den och lägg en handduk över huvudet så att ångan stannar kvar. Andas långsamt in genom näsan – värmen och fukten löser upp slemet och gör det lättare att andas.
Lägg en varm och fuktig tvättlapp över näsa och ögon. Andas in fukten från handduken – värmen stimulerar blodcirkulationen i näsans slemhinnor och hjälper till att lossa det fastsittande slemet.
Näsirriterande ämnen som pollen, djurallergener och damm fastnar lätt i mattornas fibrer. Är du känslig mot dessa ämnen kan dammsugning flera gånger i veckan göra stor skillnad och minska de irriterande partiklarna i inomhusluften.
Pollen, damm och andra luftburna ämnen sätter sig i dina sängkläder, och varje natt andas du in dem medan du sover. Tvätta därför lakan, örngott och påslakan regelbundet – helst vid hög temperatur – för att hålla sovmiljön fri från irriterande partiklar.
Tips: Om näsan förblir tilltäppt i mer än tio dagar, eller om du får feber, kraftig smärta i ansiktet eller blodigt sekret, bör du kontakta vården för att utesluta bihåleinflammation eller andra besvär som kräver behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online