Naturlig lindring för allergiriterade ögon – 3 effektiva metoder

Enligt American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) är mer än hälften av alla amerikaner allergiska mot ett eller flera allergener. Bihålorna och ögonen är bland de mest drabbade områdena. Torra, irriterade och kliande ögon kan bli ett verkligt hinder i vardagen – de kan försämra synen, göra det svårare att koncentrera sig och sänka din effektivitet. Även om det finns läkemedel som kan lindra besvären, finns det också flera naturliga metoder som är både effektiva och skonsamma.

1. Skölj ögonen med koksaltlösning

Koksaltlösning hjälper till att skölja bort, fukta och rena ögonen från irriterande partiklar. Köp ögondroppar med koksaltlösning samt en ögonkopp på apoteket.

Droppa två till tre droppar i varje öga tre gånger dagligen, eller oftare vid behov. Använd dropparna så snart du känner torrhet eller klåda. Som komplement kan du skölja ögonen med en ögonkopp två gånger per dag.

Gör gärna en egen lösning genom att blanda 2,5 dl ljummet vatten med en halv tesked havssalt. Böj dig över en diskho, fyll ögonkoppen och håll den mot ögat. Luta huvudet bakåt så att lösningen täcker hela ögat. Öppna ögat och titta åt sidorna i 20–30 sekunder för att skölja ordentligt. Luta sedan huvudet framåt över diskhon igen och ta bort koppen. Tvätta koppen med tvål och vatten innan du upprepar proceduren med det andra ögat. Rengör alltid ögonkoppen efter varje användning för att undvika smittspridning.

2. Lugnande tepåsar med röda hallonblad

Tepåsar med röda hallonblad kan lugna irritationen och minska inflammationen. Köp dem i en hälsokostbutik och se till att de innehåller 100 procent röda hallonblad – inte artificiellt smaksatt hallonte.

Koka upp vatten och häll det över två tepåsar. Låt dem dra i cirka 20 sekunder, ta upp dem och låt överflödigt vatten rinna av. Lägg påsarna över de irriterade ögonen och ligg på rygg i ungefär 20 minuter, så att örterna hinner verka lugnande. Skölj därefter ögonen med filtrerat eller destillerat vatten. Kasta de använda tepåsarna – och njut gärna av teen du bryggde!

3. Undvik allergenerna

Det mest effektiva sättet att förebygga besvären är att minimera kontakten med det du reagerar på:

• Håll dig borta från pälsdjursallergen. Bor du med husdjur, begränsa dem till en del av hemmet och undvik närmare kontakt.
• Använd en luftrenare eller dammsug med HEPA-filter för att hålla luften fri från damm och andra luftburna allergener.
• Var inomhus så mycket som möjligt. Att köra aircondition eller värme recirkulerar luften och ger renare, allergiefri inomhusluft.
• Håll fönster och dörrar stängda så att pollen och andra allergener inte kommer in.
• Undvik slembildande livsmedel och drycker, exempelvis mejeriprodukter, eftersom detta kan förvärra irritationen i ögonen.

Med dessa enkla, naturliga metoder kan du lindra dina ögonsymtom och snabbare återgå till en bekväm vardag. Kontakta dock alltid vården om besvären blir svåra eller långvariga.