Så behandlar du pollenallergi – effektiva tips och råd

Pollenallergi är ett vanligt problem som drabbar många människor under vår och sommar. Det finns flera olika sätt att lindra besvären – och i vissa fall till och med förebygga dem. Den vanligaste behandlingen för plötsligt uppkomna lätta till måttliga allergisymtom är antihistaminer.

När kroppen kommer i kontakt med ett irriterande ämne frisätter den histaminer, vilket kan ge symtom som nysningar, klåda och nässelutslag. Antihistaminer blockerar histaminernas verkan och kan snabbt lindra symtomen, även om de ibland kan ge biverkningar som trötthet. Utöver läkemedel finns det flera andra åtgärder som kan hjälpa dig att behandla och kanske till och med förebygga dina allergibesvär.

Så här behandlar du din pollenallergi

1. Prata med en läkare

Det finns många läkemedel som kan tas dagligen för att minska dina allergisymtom. De finns i olika former, från tabletter och nässprayer till ögondroppar. Diskutera alternativen och eventuella biverkningar med din läkare. Har du svåra besvär kan det vara klokt att söka hjälp hos en specialist.

2. Överväg allergivaccination

Allergivaccination, även kallad hyposensibilisering, hjälper dig att bygga upp en tolerans mot pollen. Behandlingen ges vanligtvis med regelbundna intervaller och kräver besök hos läkaren eller en specialistklinik. Biverkningar kan förekomma, bland annat smärta och svullnad vid injektionsstället.

3. Håll koll på pollennivåerna

Kontrollera pollenprognoser när du planerar utomhusaktiviteter. Om du är allergisk mot pollen kan det vara bra att stanna inomhus dagar med höga halter, eller att ta ett antihistamin innan du går ut.

4. Ät antiinflammatorisk mat

Bär, äpplen, te samt livsmedel rika på omega-3-fettsyror, såsom linfrön, kan lindra allergier och inflammatoriska tillstånd. Även om kostförändringar inte ger omedelbar effekt vid akuta besvär kan de vara förebyggande på lång sikt.

5. Tvätta och byt kläder efter vistelse utomhus

Tvätta och byt kläder när du har utsatts för pollen utomhus. Kom också ihåg att husdjur som varit ute kan bära in pollen i hemmet.

6. Tvätta kuddar och sängkläder regelbundet

Dina kuddar och sängkläder kan samla pollen över tid, så se till att tvätta dem regelbundet för att hålla sovrummet fritt från allergener.

7. Ta av dig skorna inomhus

Ta av skorna direkt efter utomhusvistelser för att undvika att sprida pollen runt hemmet. Ett enkelt men effektivt sätt att minska exponeringen i vardagen.