Så stoppar du väsande andning orsakad av allergi

Över 50 miljoner människor i USA lider av allergier, enligt Asthma and Allergy Foundation of America. En vanlig biverkning av allergier är väsande andning. Detta uppstår när luftvägarna drar ihop sig och luften tvingas fram genom de trånga passagerna. Om förträngningen inte behandlas snabbt kan den utlösa ett astmatiskt anfall. Att veta hur man stoppar väsande andning orsakad av allergi är därför avgörande för alla som lider av allergi eller astma.

Det här behöver du

• Antihistaminer
• Kontakt med läkare
• Varmt te
• Slemlösande medel
• Luftfilter

Instruktioner: Så stoppar du det väsande

1. Ta ett receptfritt antihistamin

   Välj mellan två typer av allergiläkemedel: lugnande antihistaminer eller icke-lugnande antihistaminer. Lugnande antihistaminer, som difenhidramin, är ofta kraftfullare och mer effektiva, men gör dig dåsig och slö – de rekommenderas därför inte om du ska köra bil eller hantera maskiner. Icke-lugnande antihistaminer, som loratadin, finns vanligtvis i 12- eller 24-timmarsdoser och orsakar normalt ingen dåsighet när de tas enligt anvisningarna. Överväg också om du behöver uppsöka en läkare för att få receptbelagd medicin mot dina allergier.

2. Använd ett slemlösande medel

   Ta ett slemlösande läkemedel som guaifenesin för att hjälpa kroppen att bryta ner slem i bröstet. Cirka 30 minuter efter intag bör du hosta medvetet för att effektivt bli av med slemmet i halsen och bröstet som bidrar till det väsande ljudet.

3. Drick rikligt med vätska

   Ge kroppen tillräckligt med vatten så att den kan spola ur systemet. Drick örtte var 15–30:e minut, till exempel pepparmynta eller kamomill, för att lindra inflammerade luftvägar. Andra varma drycker hjälper även till att slappna av musklerna runt luftvägarna som orsakar det väsande. Undvik dock koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan torka ut slemhinnorna i halsen.

4. Undvik allergener och irriterande ämnen

   Håll dig borta från sådant som förvärrar det väsande, till exempel tobaksrök, alkohol och djurhår. Undvik även slemproducerande livsmedel och drycker som mejeriprodukter, högt bearbetat socker och veteprodukter. Använd luftfilter hemma för att förebygga luftburna irritationsämnen som damm och pollen, och stanna gärna inomhus under dagar med hög pollenhalt för att minimera exponeringen för utomhusallergener.