Att allergisäkra sitt hem kan minska symtomen vid astma och luftvägsallergi avsevärt. Genom att dammsuga ofta, använda allergitäta skydd på kuddar och madrasser, eliminera pälsdjursallergener och förebygga mögel gör du rummen betydligt vänligare för personer som är allergiska mot dammkvalster, mögelsporer och andra inomhusallergener. De mest genomgripande åtgärderna innebär att byta ut heltäckningsmattor mot slätta golv och lösa mattor.
Använd kvalstertäta överdrag på kuddar och madrasser. Dammkvalster livnär sig på döda hudflagor och trivs bäst i varma miljöer som sängkläder, så tvätta därför sängkläderna ofta i minst 60 grader. Även extrem kyla dödar kvalstern: lägg gosedjur i frysen över natten. Det tar kål på kvalstern och förebygger samtidigt mögel- och svampbildning som annars kan uppstå om gosedjuren tvättas men inte torkas ordentligt.
Bada dina husdjur två gånger i veckan. Djur fäller stora mängder hudflagor och allergiframkallande partiklar. Katter är värre än hundar – deras allergener kan finnas kvar i bostaden i upp till två år trots regelbunden städning. Förbjud därför husdjuren i sovrummet, där du tillbringar minst en tredjedel av dygnet.
Skura duschen, toaletten och diskhon regelbundet och kör frånluftsfläkten för att minska fukten i badrummet – så förebygger du mögel. Kasta omedelbart mat som börjat mögla och desinficera kylskåpshyllan där den stått. I fuktiga källare hjälper en avfuktare att stoppa mögelväxten. Undvik helst krukväxter inomhus, eftersom deras fuktiga jord är en idealisk miljö för mögel. Behåller du växterna kan ett lager akvariegrus ovanpå jorden hjälpa till att hindra möglet från att växa.
Ta bort alla heltäckningsmattor och ersätt dem med slätta golv som parkett, laminat eller klinker. Dammtorka golven ofta och tvätta de lösa mattorna regelbundet. Är det inte möjligt att ta bort mattan? Dammsuga då minst en gång i veckan med din HEPA-dammsugare och schamponera mattan med jämna mellanrum.
Håll fönstren stängda under pollensäsongen. Använd luftkonditionering för att hålla säsongens allergener – pollen och mögelsporer – borta från hemmet. Ett separat HEPA-luftfilter kan dessutom hjälpa till att rena inomhusluften från damm och andra partiklar.
Genom att kombinera dessa vanor – regelbunden tvätt på hög temperatur, god fuktkontroll, effektiv dammsugning och ren luft – skapar du ett hem som är betydligt snällare mot både allergiker och astmatiker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online