Lider du av återkommande eller kroniska bihåleproblem kan nässköljningar med saltlösning ge betydande lindring. En saltlösning hjälper till att rensa näsgångarna, tunna ut slemmet och skölja bort allergen som pollen och damm – vanliga bovar bakom täppta och irriterade bihålor. Färdiga sköljningar finns att köpa på apoteket, men det är både enkelt och billigt att blanda ihop en egen lösning hemma.
Du behöver
- 1/4 tesked finmalt salt utan jod
- 1/4 tesked bikarbonat
- Cirka 2,4 dl (8 oz) ljummet vatten
- En neti-kanna
Instruktioner
- Skaffa en neti-kanna. Har du ingen kanna sedan tidigare finns den att köpa på apotek eller i välsorterade hälsobutiker. Kannan är utformad för att fördela saltlösningen korrekt i varje näsborre, och du kan blanda din lösning direkt i den.
- Blanda lösningen. Häll det ljumma vattnet i kannan och tillsätt saltet och bikarbonatet. Använd helst kokt eller destillerat vatten som fått svalna till ljummen temperatur, eftersom det är skonsammast mot de känsliga slemhinnorna.
- Skölj näsan. Rör om tills saltet och bikarbonatet helt löst sig och använd lösningen omedelbart. Luta huvudet åt vänster och placera kannans tutt i höger näsborre. Häll långsamt i hälften av lösningen så att den rinner genom näshålan och ut genom den andra näsborren. Luta därefter huvudet åt höger och upprepa proceduren i vänster näsborre.
- Upprepa regelbundet. Skölj näsan två gånger per dag tills besvären släpper och bihålorna känns fria igen.
Tips: Blås försiktigt näsan efter varje sköljning för att bli av med kvarvarande vätska, och se till att rengöra kannan noga mellan varje användning för god hygien.
