Näsmassage – naturlig lindring vid nästäppa

Det finns många orsaker till nästäppa, men förkylning och allergi är de allra vanligaste. Även om marknaden erbjuder dussintals läkemedel och naturliga preparat mot täppt näsa, finns det en terapi som är helt gratis, fri från biverkningar och inte kräver några hjälpmedel alls: näsmassage.

Vad är egentligen nästäppa?

Nästäppa uppstår när blodkärlen i näsan blir inflammerade. Det gör att slemhinnorna och vävnaderna som klär luftvägarna i näsborrarna och bihålorna svullnar. Resultatet är det vi vardagligt kallar en täppt näsa.

Besvären kan variera från lindrigt obehag till kraftiga huvudvärkar. Hos spädbarn kan nästäppa till och med vara livshotande, eftersom nyfödda enbart andas genom näsan.

Bihålornas roll

Människan har fyra par bihålor i huvudet:

• Pannbihålorna – i pannan ovanför ögonen
• Käkbihålorna – i kindbenen
• Silbenbihålorna – mellan ögonen och näsan
• Kilbenbihålorna – bakom ögonen och näsan

Bihålorna är luftfyllda rum vars väggar är klädda med slemhinnor. När slemhinnorna svullnar minskar mängden luft i rummen och en känsla av tyngd och täpphet uppstår. När slem bildas i de irriterade slemhinnorna får det dessutom svårt att rinna ut som vanligt, bihålorna täpps igen – och nästäppan är ett faktum.

Så fungerar näsmassage

Massage mot nästäppa benämns mer korrekt som bihålemassage, eftersom det är bihålorna snarare än själva näsan som lindras av behandlingen. När du masserar bihålorna öppnas blockerade passager, luft kan strömma in i bihåletrummen igen och det ansamlade slemmet börjar flyta fritt. Har slemmet hunnit stelna ger den mjuka massagen tillräcklig friktion för att skapa värme, vilket mjukgör klumparna så att de kan rinna ut på naturlig väg.

Teknik steg för steg

1. Använd fingertopparna och massera med mjuka cirkelrörelser i 20–30 sekunder åt gången.
2. Massera området ovanför ögonbrynen för pannbihålorna och under kindbenen för käkbihålorna.
3. Håll trycket lätt – ömma bihålor kan göra ont om du pressar för hårt.
4. Upprepa flera gånger per dag vid behov.

Massa mer än bara näsan

Eftersom bihålorna förbinder luftvägar i hela ansiktet och huvudet kan lindring ofta uppnås inte bara genom att massera bihålorna själva, utan även genom att mjukt arbeta med käkar, nacke och öronsnibbar.

Näsmassage är en enkel, naturlig terapi som du kan utföra på dig själv var du än befinner dig – ett värdefullt komplement eller alternativ till medicinering vid täppt näsa.