En täppt näsa kan vara både irriterande och besvärande. För många som föredrar att andas genom näsan istället för munnen känns det extra obehagligt, och för vissa kan det till och med skapa en klaustrofobisk känsla. Nästäppa kan bero på flera olika orsaker – vissa lider av allergier, men oftast beror det på förkylning eller annan sjukdom. Här följer några hjälpsamma tips för att bli av med din täppta näsa, eller åtminstone lindra besvären så att du kan andas lättare.
En täppt näsa kan orsakas av bakteriella infektioner, virusinfektioner, allergier eller bihåleinflammation. Beroende på orsaken finns det olika läkemedel som kan lindra problemet. Beror nästäppan på en bakteriell infektion kommer läkaren troligen att skriva ut antibiotika för att bekämpa infektionen. Kortikosteroidsprayer kan också förskrivas – det är steroidbaserade nässprayer som hjälper till att dra ihop slemhinnorna i näsan och därmed lindra täppan.
Ett annat effektivt alternativ är att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen. Att ta det så snart näsan börjar kännas täppt hjälper till att minska svullnaden i näsvävnaderna. Avsvällande medel kan också vara till hjälp eftersom de tunnar ut slemmet i näsan och gör det lättare att rinna av. Har du allergier som ligger bakom besvären kan läkaren ordinera antihistaminer.
Det finns flera beprövade huskurer mot täppt näsa. Ett enkelt knep är att gurgla med varmt saltvatten – saltvattnet spolar bort tjockt slem och dödar bakterier som kan ligga bakom besvären. Gurgla dagligen med en halv tesked salt upplöst i varmt vatten. Att ta C-vitamin varje dag är också viktigt för att stärka immunförsvaret och förebygga sjukdom.
Eukalyptusolja har länge använts som naturlig behandling mot nästäppa. Tillsätt oljan i din luftfuktare för att underlätta andningen, eller massera in den på bröstet för att lösa upp trängsel i bröst och näsa. Fuktig värme är också effektivt – lägg exempelvis en varm, fuktig handduk över ansiktet för att mjuka upp slemmet i näsgångarna.
Ofta beror problem med täppt näsa på livsstilen. Rökning är exempelvis en stor irritationskälla för näsan – många rökare drabbas regelbundet av nästäppa eftersom röken irriterar bihålorna. Snyter du dig ofta kan du dessutom lätt blåsa för hårt. Snyta dig alltid försiktigt, eftersom kraftigt tryck skadar vävnaden inuti näsan och kan förvärra inflammationen.
Att regelbundet använda en luftfuktare hjälper till att hålla näsgångarna fuktiga och gör andningen lättare och mindre smärtsam när näsan är inflammerad. Ett viktigt råd är att undvika receptfria nässprayer. De kan inte bara bli beroendeframkallande – de kan faktiskt ge motsatt effekt. Många innehåller ämnet oxymetazolin, vilket skadar nässlemhinnan och i värsta fall kan leda till kronisk bihåleinflammation.
Undvik dessutom att vistas nära personer som är sjuka, eftersom bakterier ofta sprids via luften och lätt överförs mellan människor. Tvätta slutligen händerna ofta – det är ett av de mest effektiva skydden mot de bakterier som kan orsaka nästäppa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online