Så allergisäkrar du ditt hem – 10 effektiva steg

Enligt American Academy of Allergy, Asthma and Immunology lider omkring 40 miljoner människor av inomhusallergier – och kanske är du en av dem. Då vet du redan hur viktigt det är att undvika de allergener som utlöser dina besvär. Den goda nyheten? Med lite extra omsorg kan du effektivt skydda ditt hem mot de vanligaste triggarna.

Du behöver

• Dammsugare
• Damtrasor eller dammmoppar
• Avfuktare
• Hygrometer (fuktighetsmätare)
• Takfläktar och andra fläktar
• Allergitäta dragkedjefodral till madrass, boxspring och kuddar
• Tvättbara mattor

Så gör du – steg för steg

1. Håll hemmet svalt och torrt

Ett svalt och torrt klimat hämmar tillväxten av mögel och kvalster. Mät luftfuktigheten med en hygrometer, som du hittar i de flesta järnhandlar och byggvaruhus. Sikta på en relativ luftfuktighet på högst 50 procent.

2. Bli av med fukt och blöta ytor

Källare, badrum och andra fuktiga utrymmen är en grogrund för mögel. Torka upp eller kassera blöta spill direkt, täta sprickor, läckor och dropp, och rengör mögelangripna ytor med en lösning av fem delar klorin till 95 delar vatten.

3. Skippa heltäckningsmattan

De bästa golvvalen för allergiker är trägolv, klinker eller linoleum. Vill du ändå ha något mjukare under fötterna? Välj då tvättbara mattor som är lätta att hålla rena.

4. Dammsug regelbundet

Använd en dammsugare med dubbelpåse och HEPA-filter – då fångas de flesta allergener från mattorna effektivt upp istället för att spridas runt i luften.

5. Förbjud rökning inomhus

Passiv rökning kan lätt utlösa astmaanfall och andra allergiska reaktioner. Rökning hör hemma utomhus – inte i ditt hem.

6. Tvätta sängkläderna ofta och skydda madrassen

Tvätta sängkläderna regelbundet i hett vatten, minst 54 °C (130 °F). Skydda kuddar, madrass och boxspring mot kvalster genom att förvara dem i allergitäta dragkedjefodral.

7. Håll husdjuren utanför sovrummen

Idealiskt sett håller du dina pälsdjur utomhus. Kan du inte göra det? Håll dem åtminstone borta från sovrummen och bada dem ungefär en gång var tredje vecka.

8. Underhåll ventilationen

Byt filter i värmepanna och luftkonditionering enligt tillverkarens rekommendationer. Rengör avfuktaren varannan vecka så att den inte sprider allergener vidare. Använd takfläktar för att cirkulera luften i hela hemmet och kör fläktar i fuktiga rum som badrum och kök.

9. Dammtorka varje vecka

Använd fuktig mopp, fuktiga trasor eller behandlade dammtrasor när du rengör hårda ytor och blanka golv – en gång i veckan håller dammet borta.

10. Håll fönstrena stängda

Pollenhalterna är som högst mellan klockan 04 och 10 på morgonen. Öppna därför inte fönstren under natten eller tidig morgon – annars riskerar du att vakna med allergisymtom.

Med dessa tio steg skapar du ett hem som är betydligt snällare mot dina allergier. Kom ihåg att konsekvens är nyckeln – små, regelbundna vanor gör störst skillnad över tid.