Vad kan man äta när man har halsfluss? Bästa maten som lindrar smärtan

Halsfluss (tonsillit) gör ont i halsen och kan göra det svårt att svälja. Att välja rätt mat och dryck under sjukdomstiden är därför extra viktigt – både för att få i sig näring och för att inte irritera den inflammerade slemhinnan ytterligare. Här är en guide över vad du bör äta och vad du helst ska undvika.

Mjuka livsmedel som är skonsamma mot halsen

När halsen är öm är mjuka och lena livsmedel det bästa valet. De kräver minimalt med tuggning och glider lätt ner utan att skava mot de inflammerade tonsillerna:

• Potatismos – mättande, varken för varmt eller kallt
• Äppelmos – len konsistens och mild smak
• Yoghurt – ger både protein och probiotika
• Pudding och krämer – skonsamt och energirikt
• Havregrynsgröt – närande och lätt att svälja
• Glass – kyler samtidigt som det ger energi
• Soppa – gärna ljummen eller sval, till exempel kycklingsoppa

Kalla livsmedel och drycker som bedövar smärtan

Kyla har en naturligt smärtlindrande effekt och kan minska svullnaden i halsen. Många upplever stor lindring av:

• Isbitar att suga på
• Frusna bär och frukt
• Isglassar och glasspinne
• Kalla drycker som vatten eller saft

Vad du bör undvika vid halsfluss

Vissa livsmedel kan förvärra irritationen och göra smärtan värre. Undvik därför:

• Heta maträtter och drycker – värme kan öka svullnaden och obehaget
• Starkt kryddad mat – chili och starka kryddor irriterar slemhinnan
• Hårda och knapriga livsmedel – som chips, rostat bröd och nötter, som kan skava mot halsen
• Surt – exempelvis citrusfrukter, juice och kolsyrade drycker, som kan sticka i såren

Glöm inte vätskan

Det är viktigt att dricka mycket vätska även om det gör ont att svälja. Utan tillräckligt med vätska torkar slemhinnan ut, vilket kan förvärra smärtan. Svalt vatten, te med honung eller kall buljong är bra alternativ.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du får hög feber, svårt att svälja saliv, andningssvårigheter eller om besvären inte förbättras inom några dagar. Ibland behövs antibiotikabehandling, särskilt vid bakteriell halsfluss.