Demens innebär en förlust av mental funktion som långsamt försämras över tid. En demensdiagnos betyder dock inte att livet är över – det betyder bara att livet kommer att se annorlunda ut än du en gång planerat.
Att uppleva en rad olika känslor är helt normalt, precis som när man får besked om någon annan allvarlig sjukdom. Genom att följa de strategier som presenteras nedan kan du göra ditt liv så bra och så lätt att hantera som möjligt.
Att ta ansvar för sitt fysiska välbefinnande är avgörande för att bromsa försämringen och kunna hantera demensen. Besök regelbundet en läkare som är specialist på demens för att säkerställa att du får bästa möjliga behandling. Ät en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fisk, och träna minst fem dagar i veckan med 30 minuter per pass. Detta gör inte bara att du mår bättre och saktar upp sjukdomens progression – det främjar troligen även en bättre sömn.
Att vistas utomhus och få mycket solljus lyfter humöret och ökar kroppens D-vitaminhalter. Tillräckliga nivåer av D-vitamin kan dessutom bidra till att minska demenssymtom.
Att delta i mentalt stimulerande aktiviteter och andra favoritsysselsättningar varje dag gör att demensen inte fortskrider lika snabbt och hjälper dig att hantera vardagen bättre. Prova gärna en bred variation av aktiviteter, och anpassa dem vid behov med hjälp av en familjemedlem eller vän för att öka chansen till framgång.
Att besöka ett seniorcenter eller en daglig verksamhet i din närhet är ett utmärkt alternativ. De flesta erbjuder transport, uppmuntrar till social gemenskap och har ett brett utbud av aktiviteter.
Hemma är det klokt att ta sig an mer krävande uppgifter under den tid på dagen då du är som mest fokuserad och pigg. Ge dig själv gott om tid för sysslor som att betala räkningar eller gå igenom ekonomin. Håll dessutom en skriftlig dagsplan med alla händelser och bokade möten.
När det blir svårt eller otryggt att vara hemma ensam kan dagverksamhet för äldre vara ett bra val, eftersom de erbjuder meningsfulla och framgångsorienterade aktiviteter anpassade för personer med kognitiva nedsättningar.
Se till att ditt hem är tryggt och säkert. Fallolyckor är traumatiska och leder ofta till en snabbare försämring vid demens. Följ därför professionellas råd om hur du kan anpassa ditt hem så att det blir så lätt att bo i som möjligt. Se också till att någon hälsar på dig varje dag.
Ta fram ett tydligt system för att hålla reda på dina mediciner och se till att de tas vid rätt tidpunkt. En demensspecialist kan dela med sig av beprövade metoder som underlättar detta.
Låt dig dessutom inte luras av overksamma preparat som lovar orealistiska resultat – rådfråga alltid din läkare innan du provar nya behandlingar.
Att be om hjälp är viktigt. Familj och vänner förstår inte alltid hur du känner, så försök att involvera dem – det gör vardagen lättare att hantera för alla inblandade.
Börja med att kontakta en demensorganisation, till exempel Demensförbundet eller Alzheimer Sverige, via deras webbplatser eller telefon. De kan hänvisa dig till lokala verksamheter och stödinsatser i ditt område. Även kommunens äldreomsorg och distriktssköterskor kan erbjuda värdefull hjälp, och i vissa fall kan försäkringen täcka en del av kostnaderna.
Sätt ordning på din ekonomi i god tid och utse en person som god man eller hälso- och sjukvårdsrepresentant, eftersom du förr eller senare kommer att behöva en. Se till att denne person känner till och förstår dina önskemål kring vården.
Slutligen finns det många nätbaserade stödgrupper att ta del av, eller så kan du delta i en stödgrupp nära där du bor. Att dela erfarenheter med andra i samma situation kan göra stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online