Ingen vet exakt hur senildemens kan förebyggas, men vissa kosttillskott kan vara till stor nytta – särskilt om demensen orsakas av låga halter av viktiga näringsämnen i blodet. Att äta en hälsosam kost och komplettera med vissa naturliga ämnen kan hjälpa till att skydda hjärnan mot denna minnesrövande sjukdom, även om dina näringsvärden ligger inom normalområdet. Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du börjar ta kosttillskott.
Senildemens är en förlust av intellektuell förmåga som hänger samman med hög ålder. Begreppet omfattar en grupp symtom som kännetecknas av gradvis minnesförlust, försämrad kommunikationsförmåga och alltmer onormalt beteende. Orsaken är att hjärnceller successivt förstörs. Vissa naturliga kosttillskott tycks dock kunna motverka denna process.
Brist på D-vitamin ökar risken att utveckla demens, liksom risken för andra sjukdomar som i sin tur är riskfaktorer för demens. Du får i dig D-vitamin genom solexponering eller via kosttillskott. Prata med din läkare om vilken mängd som passar just din ålder och kroppsbyggnad.
B12-brist är vanligt bland äldre, eftersom kroppens förmåga att smälta B12-rik mat och absorbera vitaminen försämras med åldern. Låga nivåer av B12 kan leda till minnesproblem. Om du inte tar upp tillräckligt med B12 från kosten kan injektioner bli nödvändiga.
Brist på B6-vitamin kan också utvecklas till en demensliknande tillstånd som dock går att vända. De flesta personer över 50 år behöver cirka 1,7 mikrogram B6 per dag. Över 200 mikrogram per dag anses giftigt, och många olika faktorer påverkar hur mycket av vitaminen som faktiskt absorberas.
Kryddan gurkmeja är inflammationsdämpande och spelar därför troligen en roll i förebyggandet av senildemens. Den fungerar också som antioxidant genom att bromsa bildningen av fria radikaler. Dessutom sänker gurkmeja det onoda kolesterolet och motverkar därmed åderförkalkning. Regelbundet intag över längre tid är effektivare än stora engångsdoser – du kan ta upp till 10 gram per dag.
Fiskolja kan förbättra hjärnans funktion och möjligen fördröja eller förebygga debut av demens. FDA rekommenderar inte specifikt DHA eller fiskoljekapslar, men bedömer att doser upp till 3 gram fiskolja per day generellt är säkra. Observera att högt intag av fiskolja kan ge upphov till ökad blödningsbenägenhet hos vissa personer.
Ett ämne i extra virgin olivolja som kallas oleokantal visar lovande resultat när det gäller att förändra strukturen hos de onormala proteiner som finns i hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom – den vanligaste formen av demens. Det framgår av en studie ledd av dr Paul A.S. Breslin, sensorisk psykobiolog vid Monell Center, som publicerades i numret av Toxicology and Applied Pharmacology den 15 oktober 2009.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online