Hälso Fördelar Från sluta röka

Att sluta röka tar planering och disciplin , men den hälso-, sociala och ekonomiska fördelar gör det värt . Rökare löper en ökad risk för stroke , hjärtinfarkt och många typer av cancer . Rökare har en högre frekvens av tand -och tandköttssjukdomar , lungsjukdomar , rynkor och infertilitet . Många av dessa riskfaktorer sjunka dramatiskt snart efter att sluta röka . Kortsiktiga fördelar
sluta röka sänker blodtrycket .

Inom den första dagen för att sluta röka , blodtryck och hjärtfrekvens börjar sjunka . Cirkulation förbättrar även i händer och fötter inom två timmar med att sluta röka . Syrehalten ökar och risken för hjärtinfarkt sjunker 12 till 24 timmar efter att sluta . Efter 48 timmar , är kroppen fri från nikotin och sinnen smak och lukt återgång till det normala .
Hälsa Förbättringar Grow
Förbättrad lungfunktion gör utöva lättare.

Ju längre du är en rökare , desto mer din kropp fördelar . Under de första veckorna , lungorna fortsätter att läka , vilket resulterar i mindre täppta bihålor , mindre trötthet och minskad förekomst av hosta . Under denna period blir fysisk aktivitet lättare och energinivåer ökar. Addera ditt De första fem åren
Efter ett år , är risken för hjärtsjukdom minskar med 50 procent .

Efter ett år är risken för kranskärlssjukdom halve . Efter fem år , är jämförbar med den hos en rökare risken för en stroke.

Långsiktiga fördelar
sluta röka ökar livslängden.

Efter 10 år är risken för lungcancer dödsfall ungefär hälften av en rökares risk . Möjligheten att andra cancerformer , inklusive mun , svalg , bukspottkörtel , urinblåsa och njure cancer , fortsätter att minska . Efter 15 år är risken för hjärtinfarkt är lika stor som för en rökare och den totala förväntade livslängden har ökat . American Heart Association konstaterar att icke-rökare lever i genomsnitt 14 år längre än rökare . Addera