Att sluta röka kräver planering och disciplin, men de hälsomässiga, sociala och ekonomiska fördelarna gör det väl värt mödan. Rökare löper en ökad risk för stroke, hjärtinfarkt och många former av cancer. Rökare har dessutom högre frekvens av tand- och tandköttssjukdomar, lungsjukdomar, rynkor och nedsatt fertilitet. Det goda nyheterna är att många av dessa riskfaktorer minskar dramatiskt redan kort tid efter rökstoppet.
Redan inom det första dygnet efter att du slutat röka börjar blodtrycket och pulsen sjunka. Blodcirkulationen i händer och fötter förbättras redan inom två timmar. Syrehalten i kroppen ökar, och risken för hjärtinfarkt minskar 12–24 timmar efter rökstoppet. Efter 48 timmar är kroppen helt fri från nikotin, och smak- och luktsinnet börjar återgå till det normala.
Ju längre du förblir rökfri, desto mer gynnas din kropp. Under de första veckorna fortsätter lungorna att läka, vilket ger mindre nästäppa, mindre trötthet och färre hostattacker. Under denna period blir fysisk aktivitet lättare och energinivåerna ökar märkbart.
Efter ett år har risken för kranskärlssjukdom halverats. Efter fem år är risken för stroke jämförbar med en icke-rökares.
Efter tio år är risken att dö i lungcancer ungefär hälften så stor som för en person som fortsätter röka. Risken för andra cancerformer – inklusive mun-, svalg-, bukspottkörtel-, urinblåse- och njurcancer – fortsätter dessutom att minska. Efter 15 år är risken för hjärtinfarkt lika låg som för en icke-rökare, och den förväntade livslängden har ökat. Enligt American Heart Association lever icke-rökare i genomsnitt 14 år längre än rökare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online