Så stoppar du munläckage vid CPAP-behandling – 5 effektiva tips

Använder du en CPAP-apparat (Continuous Positive Airway Pressure) för att lindra besvären av sömnapné, men vaknar ändå trött med torr mun eller svullna näsgångar? Då kan orsaken vara att luft läcker ut genom munnen under sömnen. Ett kraftigt munläckage kan minska behandlingens effektivitet och ge obehagliga biverkningar. Det goda nyheterna är att munläckage går att minska – och ofta helt undvika – genom några enkla justeringar i din behandlingsrutin. Resultatet blir en mer effektiv CPAP-behandling och en känsla av att vakna utvilad och pigg.

Det här behöver du

• Hakrem
• Helansiktsmask

Instruktioner steg för steg

1. Prova en ny sovposition

Testa att sova i en annan ställning än vanligt. Sover du på rygg kan du försöka sova på sidan istället. Luft läcker ut genom munnen när den öppnas under sömnen, och en annan sovposition kan hjälpa dig att hålla munnen stängd och därmed undvika läckage.

2. Träna upp din tunga

Lär din tunga att hjälpa till att täta munnen under sömnen. Placera tungspetsen bakom överkäkens framtänder och låt resten av tungan breda ut sig så att den täpper till munhålan. Även om munnen skulle öppnas under natten bidrar tungans position till att minska luftläckaget avsevärt.

3. Använd en hakrem

En hakrem håller munnen stängd under hela natten. Du kan få tag på en via din sömnmedicinska specialist. Hakremmar är tillverkade av mjuka och bekväma material och hjälper till att förbättra CPAP-behandlingens effekt.

4. Komplettera med befuktare och luftvärmare

Lägg till en befuktare och en luftvärmare i din CPAP-utrustning. Många CPAP-modeller stödjer denna typ av tillbehör. Den varma och fuktiga luften lugnar näsans slemhinnor, vilket gör luftvägen jämnare och lättare – och risken att luft passerar ut genom munnen minskar.

5. Byt till en helansiktsmask

En helansiktsmask täter effektivt både näsa och mun. Blir dina näsgångar blockerade under natten, eller om du konsekvent andas genom munnen, komprometteras inte det positiva lufttrycket. Prata med din vårdgivare om vilken maskmodell som passar dina behov bäst.

Med dessa enkla åtgärder kan du få bukt med munläckage och få ut maximalt av din CPAP-behandling. Kontakta alltid din vårdgivare eller sömnspecialist om besvären kvarstår, så att behandlingen kan anpassas efter dina individuella behov.