Expiration, eller utandning, är processen att flytta luft ut ur lungorna. I vila är det en passiv händelse driven av elastisk återfjädering; under ansträngning eller tvungen andning blir det en aktiv process som kräver muskelkontraktion.
Tyst expiration (Passiv)
- De inspiratoriska musklerna – mittrevan och yttre intercostaler – avspänner.
- Elastisk återfjädering av lungor och bröstkorg minskar thoraxvolymen.
- Intrapulmonalt tryck stiger över atmosfäriskt tryck.
- Luft flyter ut längs den resulterande tryckgradienten.
Tvungen expiration (Aktiv)
- De inre intercostaler och bukmuskler (rectus abdominis, obliqua, transversus abdominis) kontraheras.
- Revbena dras nedåt och inåt; bukorgansinnehåll trycks uppåt mot mittrevan.
- Thoraxvolym minskar skarpt.
- Intrapulmonalt tryck stiger markant.
- Snabbt, högt volymt luftflöde lämnar lungorna.
Viktig korrektion av en vanlig missuppfattning
Mittrevan avspänner vid expiration – den kontraherar INTE. Kontraktion av mittrevan driver inspiration. Vissa källor felaktigt hävdar att mittrevan kontraherar vid expiration.
Cykelkontinuitet
Expiration slutar → inspiratoriska muskler kontraherar → inspiration börjar. Andningscykeln upprepas ca 12–20 gånger per minut i vila.
