Så för att lindra knä artrit

artrit är en av de vanligaste lidanden i Amerika idag . På grund av hur knäet byggs , är det föremål för en enorm stress och , någon gång , kommer sannolikt att utveckla någon form av artrit . Artrit är bortnött skydds brosk runt knäleden , och den resulterande skadan orsakar smärta och inflammation . Att veta hur man lindra en del av smärtan kan vara en stor hjälp för artrit drabbade . Detta är vad du behöver
Ice pack
Handdukar
Kuddar
Värmedyna
lokalsmärtstillande
NSAID
Bath
Filtar
Visa fler Instruktioner
Så för att lindra knä artrit
1

Börja med att få av knäet och upplyftande det . Placera knä ovanför höftnivåoch tillämpa en kylklamp . Ice knäet under åtminstone 20 minuter. Var noga med att placera en handduk mellan din kropp och isen pack , för att undvika frostskador .
2

Ta en over - the-counter NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ) såsom ibuprofen , acetylsalicylsyra eller naproxen . Dessa läkemedel fungerar särskilt väl på artrit smärta , eftersom de minskar svullnad och inflammation samt smärta . Addera 3

Applicera en lokalsmärtstillande till den ömma knä och åter enligt anvisningarna på etiketten riktningar .
4

Ta ett varmt bad innan sängen , sedan använda en värmedyna till knäet i sängen . Se till att värmedyna är en som stänger av automatiskt. Om du somnar med en värmedyna på det kan orsaka svåra brännskador .
5

Placera en extra filt över knäna på natten . Att hålla dina artros knän varm , speciellt på natten när din kroppstemperatur sänks , är nyckeln till att hålla dem från värkande . Addera