Artros och artrit hör till de vanligaste åkommorna i dagens samhälle. Eftersom knät är en komplex led som utsätts för enorma påfrestningar varje dag, är risken stor att den skyddande broskskivan runt knäleden med tiden slits ner. Detta leder till smärta, svullnad och inflammation. För den som lever med knäartros kan goda kunskaper om hur smärtan lindras göra en enorm skillnad i vardagen.
Börja med att ta avlastning från knät och höj det ovanför höftnivån, exempelvis genom att lägga en kudde under benet. Applicera sedan en ispåse och kyl knät i minst 20 minuter. Kom ihåg att alltid lägga en handduk mellan huden och ispåsen för att undvika frostskador.
Ett receptfritt NSAID-preparat (icke-steroidt antiinflammatoriskt läkemedel) såsom ibuprofen, aspirin eller naproxen kan lindra besvären effektivt. Dessa läkemedel fungerar särskilt bra vid artrit, eftersom de både minskar svullnad och inflammation samt dämpar smärtan.
Applicera ett bedövande liniment eller en analgetisk salva direkt på det ömma knät. Upprepa behandlingen enligt anvisningarna på förpackningen för bästa resultat.
Ta ett varmt bad innan du går till sängs och använd därefter en värmekudde mot knät i sängen. Se till att värmekudden har en automatisk avstängningsfunktion – om du somnar med den påslagen finns risk för allvarliga brännskador.
Lägg gärna ett extra täcke över knäna när du sover. Att hålla ömma knän varma, särskilt på natten när kroppstemperaturen sjunker, är nyckeln till att förebygga värk och vakna utvilad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online