Många människor tror att det finns ett samband mellan vädret och vår hälsa. Vissa hävdar till och med att obehaget i sina leder avslöjar när det är dags för regn. Studier visar att förändringar i lufttrycket faktiskt kan påverka personer med artrit negativt. Det finns dock flera effektiva sätt att lindra besvären.
Ta ett varmt bad eller en het dusch och använd gärna en handdusch för att rikta vattnet mot nacke, rygg, axlar och höfter. Håll duschen mot de värkande områdena några minuter tills smärtan lindras. Ett varmt bad med eteriska oljor kan värma upp kroppen och mjuka upp stela leder. Ett badkar med virvelvatten är särskilt bra för personer med artrit – det virvlande, varma vattnet kan ge utmärkt resultat och tillfälligt lindra smärta. En annan form av värmebehandling är att lägga en värmekudde på det värkande området. Värme har länge använts av artritdrabbade för att tillfälligt minska smärta.
Prova kosttillskott som glukosamin och kondroitinsulfat. Glukosamin har visats stimulera tillväxten av ny broskvävnad, och både glukosamin och kondroitin anses ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa vissa personer med artrit. Ett alternativ till receptfria eller receptbelagda läkemedel är aquamin, ett extrakt från röd tång. Tång innehåller naturligt mycket kalcium och magnesium och har visats minska svullnad och inflammation. Vissa artritdrabbade svär på att två matskedar syrlig körsbärsjuice per dag håller besvären i schack. Du kan även äta tio hela surkörsbär dagligen för samma effekt. Juicen finns att köpa i många hälso- och naturkostbutiker.
Boka regelbundna massagebehandlingar. Studier visar att personer som får massage ofta blir mer avslappnade och känner mindre ångest kopplad till artritsmärta. Massage har använts för att behandla kronisk smärta i århundraden, och terapeuter rekommenderar fortfarande denna behandlingsform för personer med fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom, artrit och andra autoimmuna sjukdomar.
Genom att kombinera värme, kosttillskott och regelbunden massage kan du skapa en helhetsrutin som gör vardagen enklare vid växlande väder. Lyssna på din kropp och prova dig fram för att hitta vad som fungerar bäst för just dina leder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online