Naturliga botemedel mot astma – lindra symtomen utan biverkningar

Astma drabbar oftast små barn, men allt fler vuxna utvecklar sjukdomen först senare i livet. Olika teorier, allt från försämrad luftkvalitet till tillsatser i maten, har lagts fram som förklaringar till den ökade förekomsten av astmaanfall. Astma kan behandlas med konventionella läkemedel, men dessa ger oftast bara tillfällig lindring av symtomen. Naturliga botemedel kan däremot bidra till att lindra besvären vid ett astmaanfall – helt utan biverkningar.

Här är tre naturliga metoder som kan hjälpa dig att få bättre kontroll över din astma.

Vitaminer

Vissa vitaminer kan minska effekterna av ett astmaanfall och även göra att anfallen kommer mer sällan. Vitamin B6 och B12 hjälper till att hålla lungorna fria och bidrar båda till att minska inflammationer i lungorna, vilket gör det lättare att andas.

C-vitamin är också värdefullt för personer med astma. Det stärker immunförsvaret och gör kroppen mer motståndskraftig mot förkylningar och slembildning. Dessutom ökar C-vitamin syretillförseln till lungorna, vilket är avgörande när ett anfall ska avvärjas. Vitaminet har även antiinflammatoriska egenskaper som underlättar andningen och minskar belastningen på lungorna.

Motion

Även om alla träningsprogram alltid bör godkännas av din läkare, kan regelbunden motion hjälpa till att minska antalet astmaanfall. Träning förbättrar blodflödet och cirkulationen, vilket säkerställer en god syreförsörjning till alla organ – inklusive lungorna.

Kom ihåg att fysisk ansträngning i sig kan utlösa ett astmaanfall, särskilt om du pressar dig för hårt. Ett sätt att förebygga detta är att minska mängden salt i kosten. Salt får kroppen att hålla kvar vätska, vilket kan förvärra ett anfall. Att inta 2000 mg C-vitamin cirka en timme före träningen kan också hjälpa, tack vare vitaminets förmåga att öka syrenivån i kroppen.

Koffein

Att dricka drycker som innehåller koffein, exempelvis kaffe eller te, kan hjälpa dig att återfå kontrollen över andningen under ett astmaanfall. Koffein verkar som ett milt muskelavslappnande medel i luftvägarna och gör andningen lättare. Varmma drycker har dessutom en extra fördel: de hjälper till att lösa upp slembildning som samlats i bröstet. Koffeinet i kalla drycker räcker dock också för att påverka bronkierna positivt.

OBS: Naturliga botemedel kan vara ett bra komplement till ordinerad behandling, men de ersätter aldrig dina läkemedel. Rådfråga alltid din läkare innan du gör ändringar i din astmabehandling.