Så lindrar du naturligt astma hos barn – 6 effektiva steg

Astma är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna hos barn. Enligt health-care-information.org är hela 40 procent av de cirka 24 miljoner personer som lever med astma i USA barn. Det mest framträdande symptomet är andningssvårigheter, eftersom luftvägarna hos en person med astma är överkänsliga och lätt svullnar och irriteras. Även tryck eller täthet över bröstet, rastlöshet och andnöd är typiska tecken.

Även om astma oftast är ett livslångt tillstånd finns det flera naturliga metoder som kan lindra symptomen och minska risken för anfall. Här är sex konkreta steg du kan ta för att hjälpa ditt barn må bättre i vardagen.

Sex steg för att naturligt minska barnets astmabesvär

1. Minska mejeriprodukter och öka vattenintaget

   Skär ner på mängden mejeriprodukter som barnet äter och dricker, eftersom mjölkprodukter kan öka slembildningen hos vissa astmatiker. Se samtidigt till att barnet dricker minst åtta glas vatten om dagen – vattnet hjälper till att tunna ut och eliminera slemansamlingar i lungorna.

2. Skapa en renare inomhusmiljö

   Köp in en luftrenare till hemmet och placera gärna en i barnets sovrum, där barnet tillbringar många timmar varje natt. Damma av hemmet dagligen och dammsug golven minst tre gånger i veckan för att hålla dammpartiklar, kvalster och andra irritationsämnen borta.

3. Lär barnet känna igen tidiga varningstecken

   Hjälp ditt barn att förstå hur ett astmaanfall känns innan det bryter ut fullt. Ett vanligt tidigt tecken är ihållande hosta, särskilt vid fysisk aktivitet. Lär barnet att vara uppmärksamt och ta det lugnt när kroppen signalerar att något inte står rätt till – ju tidigare ett anfall upptäcks, desto lättare är det att hantera.

4. Öva på andningsövningar

   Visa barnet enkla andningsrutiner som stärker andningsmusklerna och ger bättre kontroll över andningen. Regelbunden träning av djupandning kan göra luftvägarna mer motståndskraftiga och minska känslan av andnöd vid ansträngning.

5. Undvik rök och starka dofter

   Rök aldrig i närheten av ditt barn – tobaksrök är en av de kraftigaste utlösande faktorerna vid astma. Håll även starka parfymer, eau de cologne och andra doftintensiva produkter på avstånd, eftersom de kan irritera redan överkänsliga luftvägar.

6. Använd ansiktsmask utomhus

   När barnet ska ut och leka kan en ansiktsmask skydda luftvägarna från pollen, damm, kall luft och andra utomhusfaktorer som kan utlösa besvär – särskilt under pollenintensiva säsonger.

Kom ihåg att dessa naturliga metoder är ett komplement till – inte en ersättning för – den medicinska vård och de läkemedel som barnets läkar ordinerat. Har ditt barn astma bör du alltid diskutera nya rutiner med vården för bästa möjliga resultat.