Astma kan påverka hjärtfrekvensen under fysisk aktivitet på flera olika sätt. För den som lever med astma är det viktigt att förstå sambandet mellan lungor, syreupptagning och hjärta för att kunna träna både säkert och effektivt. Här går vi igenom de viktigaste mekanismerna bakom förhöjd puls vid träning med astma.
Under träning kräver kroppen mer syre, och hjärtat slår snabbare för att pumpa ut syresatt blod till musklerna. Hos personer med astma kan luftvägarna vara förträngda eller inflammerade, vilket gör det svårare för luften att strömma in och ut ur lungorna. Detta lägger en extra belastning på hjärtat, som tvingas slå fortare för att kompensera för det minskade syreintaget.
Astma kan orsaka andnöd och snabb andning, så kallad takypné. Den snabba andningen kan i sin tur leda till en ökad puls, eftersom hjärtat försöker hålla jämna steg med kroppens växande syrebehov.
Ett astmaanfall – eller rädslan för att få ett – kan skapa ångest och stress, vilket ytterligare höjer pulsen. Stress aktiverar utsöndringen av stresshormoner som adrenalin, vilket gör att hjärtat slår ännu snabbare.
Astma kan begränsa träningskapaciteten, vilket innebär att den som har astma kanske inte kan träna lika intensivt eller lika länge som någon utan besvär. På lång sikt kan detta påverka både den allmänna konditionen och hjärthälsan hos personer med astma.
Det är viktigt att rådfråga en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar ett nytt träningsprogram. Regelbunden motion kan faktiskt hjälpa till att bättre kontrollera astman, men det avgörande är att hitta aktiviteter och intensitetsnivåer som inte utlöser symtom eller belastar hjärtat onödigt mycket.
Använd dina astmaläkemedel enligt ordination och ha alltid din akutinhalator lättillgänglig under träningen. På så sätt kan du hantera eventuella symtom och få en trygg, säker och trevlig träningsupplevelse.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online