Hur att stärka en skadad Tendon

Senor är en flexibel , fibrös vävnad som består av miljontals kollagenproteiner, fibroblastceller och vatten . Det primära syftet med senan är att koppla våra muskler för att våra ben och när en senskada inträffar , det påverkar både benet och den bifogade muskeln . Många metoder finns som kan bidra till att stärka trasiga , rippade eller skadade senor och hjälpa till att återställa sin forna tuffa , seniga jag. Detta är vad du behöver
Ice
Over - the-counter Ibuprofen
Medicinsk stag
Visa fler Instruktioner
Hur Stärka en skadad Tendon
1

Analysera senskada ofta för svullnad och ta over-the -counter ibuprofen enligt anvisningarna .
2

Vila skadade senan direkt efter din skada . Använd en medicinsk stag , som mindre får flexibilitet och mer obehag , men det kommer att stabilisera och förhindra ytterligare skada . Addera 3

Utför lätta övningar på det drabbade området av kroppen . Om du inte har tidigare erfarenhet eller expansiva kunskap inom området , se en sjukgymnast för att säkerställa god vård och behandling .
4

Forskning sjukgymnastik formerna som en möjlig typ av terapi . Sjukgymnastik modalitet behandling kan stärka din senan via varmt, kallt , laser , ultraljud eller elektriska stimuleringsbehandlingar.
5

Ansök is till det drabbade området för att lindra eventuella kvardröjande smärta .