Seninflammation (tendinit) kännetecknas av inflammerade senor – de starka vävnadsstråkar som förbinder muskler med ben. Tillståndet kan drabba fötterna likaväl som vilken annan del av kroppen som helst. Så länge senan inte brister räcker det oftast med konservativa självvårdsåtgärder. Alternativa behandlingsmetoder kan komplettera dessa genom att stimulera vävnadsläkningen samt lindra smärta och inflammation.
Rådfråga alltid en erfaren vårdgivare innan du använder naturliga kosttillskott, särskilt om du tar receptbelagda läkemedel eller har andra hälsotillstånd. University of Maryland Medical Center har tagit fram rekommendationer för naturbehandling av seninflammation.
Vissa tillskott och alternativa behandlingsformer kan lindra smärtan vid detta tillstånd och minska inflammationen. Du behöver inte använda samtliga tillskott som nämns här, eftersom många ger liknande effekter. Att samarbeta med en erfaren terapeut kan hjälpa dig att ta fram ett lämpligt tillskottsprogram.
Enligt universitetet visade två separata studier att akupunktur var effektiv för att lindra smärta vid seninflammation på olika ställen i kroppen, jämfört med placebo. Du behöver sannolikt gå på flera sessioner för att uppleva lindring.
Kiropraktik kan vara hjälpsamt, men forskningen är begränsad och bevisen för nyttan är till största delen anekdotiska. Kiropraktorer behandlar seninflammation i fötterna med ultraljud, manuell triggerpunktsterapi, elektrisk stimulation, massage och ledbehandling. Kiropraktorn kan avgöra vilken behandling som passar dig bäst. Även här krävs troligen flera sessioner.
Videbark fungerar som ett naturligt aspirin och innehåller samma verksamma ämnen. Te är den bästa formen: blanda 2–3 teskedar pulver med en kopp kokande vatten och drick tre koppar dagligen. Detta tillskott passar inte om du är allergisk mot aspirin eller använder blodförtunnande läkemedel.
Följande homeopatiska medel används ofta vid smärta orsakad av seninflammation. De är mest effektiva när dina symtom matchar beskrivningarna nedan. Följ doseringsanvisningarna på produktens etikett:
Jätteprimulaolja (400–800 mg dagligen), bromelain (750 mg tre gånger dagligen) och curcumin (400 mg tre gånger per dag) lindrar alla inflammation i samband med seninflammation i fötterna.
Vitamin C (500 mg tre gånger dagligen), kalcium (1 500 mg dagligen), magnesium (750 mg dagligen) och vitamin A (15 000 IE dagligen) främjar alla läkningen av skadad vävnad.
Vissa egenvårdsåtgärder är också nödvändiga för att vävnaden ska läka, bland annat vila och att undvika aktiviteter som belastar foten. Följ alltid din läkares instruktioner gällande vila samt vilka aktiviteter som är tillåtna och vilka som inte är det. Att göra för mycket för tidigt försenar läkningen och kan i värsta fall förvärra seninflammationen.
Med rätt kombination av vila, egenvård och alternativa behandlingsmetoder har många goda möjligheter att bli av med besvären. Kom ihåg att involvera din vårdgivare i planeringen, särskilt om du tar andra mediciner, så att behandlingen blir både säker och effektiv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online