Ortopeder – även kallade ortopediska inlägg – är ett samlingsnamn för många olika typer av hjälpmedel som är utformade för att korrigera, lindra eller justera biomekaniska fotproblem. Du kan antingen låta tillverka ortopeder skräddarsydda efter dina fötter eller köpa färdiga modeller på apoteket. Sortimentet spänner från dämpande hälkappar och fotvalvsstöd till mjuka inläggssulor. När du börjar använda ortopeder krävs en viss inskolningstid: börja med att bära dem en timme om dagen och öka tiden gradvis. Här är några saker att tänka på när du använder ortopeder tillsammans med eleganta skor.
Välj en elegant sko som är stadig nog att stödja både din fot och ortopeden. Börja med att greppa skansens bakdel mellan två fingrar och kläm ihop den. Denna del kallas hälmuffen. Om skon viker sig inåt är den inte stabil nog.
Kläm på mellansulan. Detta område ska kännas fast. Är mellansulan inte tillräckligt fast riskerar den att ge vika under vikten av din fot och ortopeden, vilket kan göra att foten pronerar när du går.
Böj sulan närmast tårna. Den del av skon där tårna naturligt böjs ska gå lätt att böja.
Ta bort den inläggssula som följde med den eleganta skon.
Lägg ortopeden plant mot skons häl. Se till att det inte finns några glipor mellan ortopeden och sulan.
På dig en strumpa eller nylonstrumpa och ta sedan på dig skon med ortopeden i. Din fot ska kännas helt bekväm – varken trång eller för åtsittande.
Upprepa steg ett, två och tre med den andra skon. Testa därefter att gå i skorna. Att gå ska kännas helt bekvämt utan obekväma tryckpunkter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online