Knäsmärta kan bero på många olika faktorer. Enligt National Institutes of Health (NIH) beror knäsmärta oftast på överbelastning, felaktig teknik vid fysisk aktivitet, avsaknad av uppvärmning eller nedvarvning samt otillräcklig stretching. Övervikt är en annan vanlig orsak till knäproblem, eftersom extra kilo ökar belastningen på lederna.
Vanliga lokala orsaker till knäsmärta inkluderar smärta framtill i knäet, artros, Bakers cysta, bursit (slimsäcksinflammation), bindvävssjukdomar som lupus, att knäskålen hoppar ur led, iliotibialbandssyndrom, ledinfektion, knäskador, seninflammation, bristad brosk eller ligament, vrickning eller översträckning samt onaturlig vridning av leden.
Knäsmärtan kan också vara så kallad hänvisad smärta. Enligt Dr. Daniel Mazanec, reumatolog och chef för Spine Center vid Cleveland Clinic, är hänvisad smärta "smärta i ett område av kroppen som ligger långt från källan till smärtan". Det innebär att själva problemet kan sitta någon annanstans, exempelvis i ryggen eller höften, även om smärtan känns i knäet.
De flesta knäsmärtor kan lindras hemma med RICE-metoden:
Träna regelbundet och håll en hälsosam vikt. Se till att sträcka ut och stärka musklerna runt knäet, och kombinera med konditionsträning för god blodcirkulation. Simning och crosstrainer är särskilt skonsamma träningsformer för dig som redan har knäsmärta, eftersom de belastar lederna minimalt.
Kontakta läkare om smärtan inte förbättras efter tre dagar, om du inte kan belasta benet, om du har mycket kraftiga smärtor, om knäet är deformerat eller viker sig, eller om det är onormalt rött och svullet. Dessa symtom kan tyda på en allvarligare skada som kräver professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online