Knäsmärta Diagnos

Dina knän kan göra ont för ett antal skäl . Enligt National Institutes of Health , " Knäsmärta resulterar vanligen från överanvändning , dålig formen under fysisk aktivitet , inte värma upp eller kyla ner , eller otillräcklig stretching . " Övervikt är en annan orsak till knäsmärta . Lokala orsaker

Lokala knäsmärta orsaker är främre knäsmärta , artrit , Bakers cysta , bursit , bindväv såsom lupus , knäskålen störningen , Iliotibial bandet syndrom , gemensam infektion , knäskador , tendinit , trasiga brosk eller ligament , vrickning eller stam och onaturlig vridning .
extern Orsak

Du kanske har refererad smärta i knäet . Enligt Dr Daniel Mazanec , en reumatolog och chef för Spine Center vid Cleveland Clinic , refererad smärta är " smärta i ett område av kroppen som är långt från källan till smärtan . " Addera
Self Care

Använd RICE metoden för att lindra de flesta knä smärtor hemma . R står för vila ditt knä , jag för isbildning det ofta , C för att använda bandage eller någon form av stag för att komprimera den och E för att hålla den förhöjda när det är svullet .
Förebyggande /Solution

Motion och hålla sig smal . Du måste stretcha och stärka musklerna runt knäet och gör cardio för god blodcirkulation . Simning och elliptiska är särskilt bra för motionärer med knäsmärta .

Överväganden

Se en läkare om din smärta inte förbättras efter tre dagar , kan du inte lägga vikt på benet , du är i extrem smärta , knäet är deformerad eller det spännen eller det är överdrivet röd och svullen . Addera