värme &Kall terapi för Tendinit

tendinit , formellt kallad tendinit , kan leda till en rad olika skäl, bland annat skador , överutnyttjande och förlust av elasticitet som kommer med åldrandet , enligt National Institutes of Health . Tendinit är en inflammation i en sena , vilket är det som ansluter muskler till ben . Att minska inflammation kommer att minska smärta och så småningom villkoret kommer att försvinna . Kall behandling

Tillämpning av en kall pack eller is bör vara inom de första 24 till 48 timmar efter skada eller debut av tendinit . Applicera det 20 minuter på det drabbade området . Is eller kallt förpackningar minska svullnad och bedöva externa skadade området för att minska smärta . Efter 48 timmar , kan is hjälpa området att må bättre , men det kommer inte att hindra eller minska svullnad ytterligare .
Värmebehandling

Tillämpa värme till det drabbade området ökar blod flöde genom att öppna blodkärlen runt senan . Blodflödet är en viktig komponent för att läka senan . Upphettning kan vara i form av en elektrisk värmepåse eller ett is /värmepåse som kan vara microwaved eller sätta i varmt vatten. Applicera värme 48 timmar efter skadan eller uppkomsten av tendinit. Använd den i 20 minuter . Addera ytterligare behandling

Läkare rekommenderar ofta kalla och värmebehandlingar förutom att vila och over-the -counter anti - inflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen. Den viktigaste aspekten av behandling vilar den skadade senan . Tendinit kan bli ett kroniskt tillstånd . Addera