Seninflammation (tendinit) kan bero på flera olika orsaker, exempelvis skada, överbelastning eller den minskade elasticitet som kommer med åldrandet, enligt National Institutes of Health. En sen är den vävnad som förbinder muskeln med benet, och vid tendinit har denna blivit inflammerad. Genom att minska inflammationen minskar även smärtan, och med tiden läker tillståndet.
Applicera kyla i form av ispåse eller kallkompress inom de första 24–48 timmarna efter skadan eller när besvären debuterar. Låt kylan verka i 20 minuter på det drabbade området. Is och kalla omslag minskar svullnaden och bedövar det yttre skadade området, vilket lindrar smärtan. Efter 48 timmar kan is fortfarande kännas skönt, men den har då inte längre någon ytterligare svullnadsdämpande effekt.
Värme ökar blodcirkulationen genom att vidga blodkärlen runt senen. En god blodcirkulation är en avgörande faktor för att senen ska kunna läka. Värme kan appliceras med hjälp av en elektrisk värmekudde eller en värme-/kylkudde som kan värmas i mikrovågsugn eller läggas i hett vatten. Använd värme tidigast 48 timmar efter skadan eller debuten av besvären, i cirka 20 minuter åt gången.
Läkare rekommenderar ofta en kombination av kyla och värme tillsammans med vila samt receptfria antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen. Den viktigaste delen av behandlingen är dock att vila den skadade senen. Kom ihåg att tendinit kan utvecklas till ett kroniskt tillstånd om det inte får tillräcklig återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online