Så väljer du rätt knäbandage

Vad är ett knäbandage?

Ett knäbandage är en slags elastisk manschett eller "strumpa" som du drar upp runt knäet för att ge det stöd och avlastning. Bandagen finns i flera olika utföranden, men enligt American Family Physician kan de delas in i fyra huvudkategorier:

• Profylaktiska bandage – utformade för att skydda knäna mot skador vid kontaktsporter som fotboll.
• Funktionella bandage – avsedda för redan skadade knän.
• Rehabiliteringsbandage – som begränsar skadliga knärörelser medan knät läker efter en skada eller operation.
• Patellofemorala bandage – som hjälper knäskålen att glida jämnt och smidigt över knäleden.

Vissa läkare ifrågasätter hur effektiva knäbandage egentligen är, men många patienter svär vid dem och upplever tydlig lindring.

Så går du tillväga steg för steg

1. Kontrollera att du verkligen har nytta av ett bandage

Den bästa personen att avgöra detta är din läkare. Tänk på att ett bandage inte nödvändigtvis hjälper dig – i värsta fall kan det till och med förvärra dina besvär. American Academy of Family Physicians webbplats påpekar att "somliga oroar sig för att knäbandage faktiskt kan öka antalet knäskador hos idrottare". De flesta användare uppger dock att deras bandage verkar hjälpa.

2. Köp ett enkelt knäbandage på apoteket

Ett grundläggande knäbandage kostar vanligtvis mellan cirka 100 och 200 kronor. En typisk modell är helt enkelt en elastisk strumpa som du drar upp över knäet. Den kan lindra besvären om du står mycket under dagen, har spänt en muskel eller två, eller har försvagade leder på grund av artros eller benskörhet.

3. Besök en sjukvårdsbutik för mer avancerade bandage

Har du mycket svaga knän som skadas gång på gång, eller svår ledinflammation som ger inflammerade och svullna knän, kan du behöva ett komprimerande knäbandage. Dessa modeller är förstärkta med neopren. Enligt medicinsajten Lucidforce.com "hjälper neopren till att bibehålla kroppens naturliga värme, vilket ökar blodcirkulationen, minskar svullnaden och snabbar på återhämtningen". Sådana bandage kostar oftast omkring 200 kronor.

4. Välj ett idrottsbandage om du ska träna eller tävla

Ska du använda bandaget när du spelar sport bör du välja en modell som är särskilt utformad för just det ändamålet. Kom ihåg att ett knäbandage inte med säkerhet skyddar dig mot skador. Se dessutom till att sätta på det korrekt – felplacerade bandage kan göra mer skada än nytta. Använd alltid bandaget när du idrottar. Ett idrottsknäbandage kostar vanligtvis mellan 200 och 400 kronor.

Tips inför köpet

Mät gärna knäts omkrets innan du handlar, eftersom rätt storlek är avgörande för både stöd och komfort. Fråga också gärna en fysioterapeut eller ortopedtekniker om råd, särskilt om du återkommande skadar knäna. Kom ihåg att ett bandage är ett hjälpmedel – inte en ersättning för styrketräning, uppvärmning och god teknik.