Så behandlar du en avsliten ligament i tummen
En avsliten ligament i tummen är en vanlig skada, särskilt bland idrottare och fysiskt aktiva personer. Allvarlighetsgraden kan variera kraftigt – en total bristning kräver ofta kirurgi, medan sträckningar och mindre bristningar i de flesta fall kan behandlas hemma. Oavsett grad gäller att läkning tar tid och kräver rätt omhändertagande för att tummen ska återfå full funktion.
Det här behöver du
- Is
- Tyg eller handduk
- Handstöd (ortos)
- Antiinflammatoriska läkemedel
- Kuddar
Instruktioner
Vila
- Vila tummen, särskilt under de första 48 timmarna efter skadan. Undvik alla aktiviteter som kan förvärra skadan eller belasta ligamentet på nytt. Delta inte i idrott eller träning, och utför även enkla dagliga sysslor med din andra hand så länge som möjligt.
- Kyla skadan med is. Lägg is insvept i ett tyg eller en handduk direkt mot den skadade tummen i 15 minuter per timme under det första dygnet. De följande två till tre dagarna räcker det med 15 minuters kylning var tredje timme. Kylan hjälper svullnaden att gå ner och lindrar samtidigt smärtan som svullnaden orsakar.
- Använd ett handstöd som är utformat specifikt för tumligamentskador och som din läkare har rekommenderat. Ortosen håller handen och tummen i rätt läge under läkningsprocessen och förebygger ytterligare skador.
- Ta antiinflammatoriska läkemedel. Din läkare kan ordinera ett specifikt preparat, men både aspirin och paracetamol är effektiva alternativ vid smärta. Medicineringen lindrar smärta, minskar svullnaden och förebygger inflammation i ligamentet.
- Håll handen högt, ovanför hjärtnivå, för att ytterligare minska svullnaden. Under natten kan du stötta upp handen med kuddar så att den förblir i högläge medan du sover.
Kontakta alltid vården om smärtan inte lindras, om svullnaden ökar eller om tummen känns instabil – då kan en mer omfattande skada föreligga som kräver professionell bedömning.
