Fotortoser är i grunden skoinlägg som är specialanpassade för varje individ. De ska minska smärta och obehag i fötterna genom att skapa balans i dina skor. När vi går lägger vi ibland mer vikt på vissa delar av foten, vilket med tiden kan orsaka besvär. Med fotortoser fördelas trycket jämnare, risken för fotproblem minskar och gångställningen förbättras.
När du har bestämt dig för att börja använda fotortoser behöver du oftast bryta in dem innan du märker någon verklig skillnad för din fothälsa. Här följer en enkel guide för hur du gör på bästa sätt.
Placera fotortoserna i vilket par skor du vill. Enligt tillverkarna fungerar inläggen i alla typer av skor – från eleganta skor till tennisskor. Fotortoser är nämligen designade för att bäras vid praktiskt taget alla aktiviteter, även löpning.
Gör dina normala sysslor och aktiviteter precis som brukligt. För att verkligen bryta in ett par fotortoser bör du börja med att använda dem under en helt vanlig dag, utan att anstränga dig extra.
Känner du att fötterna blir trötta eller ömma tar du enkelt ut inläggen ur skorna. Det är en helt normal del av inskjutningsprocessen – lyssna på kroppen och tvinga inte fram längre användning än vad som känns bekvämt.
Den mest effektiva metoden för att bryta in fotortoser är den stegvisa: använd dem allt längre perioder för varje dag. Redan andra dagen bör du märka att du klarar av att bära ortoserna längre än dagen innan.
Fortsätt att använda fotortoserna i de skor du bär varje dag och öka tiden successivt tills de är helt inskjutna. Så enkelt är det. Många fotortoser levereras med 30 dagars garanti, så du bör ha gott om tid på dig att vänja både fötter och inlägg vid varandra.
Kombinera gärna ortoserna med väl sittande skor med gott om plats, och använd strumpor av god kvalitet för att undvika friktion. Upplever du ihållande smärta efter flera veckors användning kan det vara klokt att kontakta din ortopedingenjör eller fotterapeut för en justering av inläggen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online