Primära Rörelser (Koncentrisk/Eccentrisk Kraft)
- Quadriceps
- Gluteus maximus och medius
- Hamstrings
- Gastrocnemius och soleus (vadmuskler)
Sekundära Rörelser (Assist och Koordinera)
- Core (rectus abdominis, obliquer, transversus abdominis, erector spinae)
- Deltoider (axlar)
- Triceps (armsträckning vid svängning)
Stabilisatorer (Ledkontroll och Balans)
- Höftböjare (iliopsoas, rectus femoris)
- Adduktorer och abduktorer
- Erector spinae (ryggstabilitet)
Saxhopp är en plyometrisk, helkropps-koordinationsövning som betonar underkropps kraft och core-stabilitet.
