Hur man använder ART för Karpaltunnelsyndrom

Miljontals lider i händerna ( bokstavligen ) av karpaltunnelsyndrom . Karpaltunnelsyndrom är ett resultat av tryck på mediannerven , som löper från underarmen till handen genom karpaltunneln ( en smal tunnel av ben och ligament vid basen av handen) . Sjukgymnastik , medicinering och kirurgi finns alternativ för dem med karpaltunnelsyndrom , men en metod som ökar i popularitet är Active Release Technique ® , eller ART . Instruktioner
1

Frigör fångade mediannervengenom särskilda stretching övningar utformade för att rikta handleden och underarmen . Sträck höger arm ut åt sidan , handflatan uppåt . Böj fingrarna mot golvet . Sträck halsen till höger . Håll i 8 sekunder . Upprepa med vänster arm .
2

Placera din högra arm vid din sida . Twist armen mot kroppen med handflatan uppåt . Böj huvudet åt vänster . Håll i 8 sekunder . Upprepa med vänster arm . Steg 1 och 2 bör upprepas 4-6 gånger . Addera 3

Ha en läkare , terapeut eller kiropraktor utbildad i ART lokalisera ärrvävnad eller sammanväxningar som har bildats längs underarmen . Ganska ofta , ärrvävnad resultat från den efterföljande inflammationen när senor och ligament är begränsade . KONST fokuserar på att återställa mjukdelar och inte bara på nerv entrapment webbplatsen .
4

Låt läkaren att tillämpa spänning till platsen av vidhäftningen använda tummarna medan du förkorta muskeln genom kontraktion . Läkaren kommer att manipulera den mjuka vävnaden som du flyttar genom ett utbud av rörelse , till exempel att utvidga armbågen eller flytta handleden .
5

Upprepa ART metoden längs hela längden av underarmen , om det behövs . Resultaten är oftast kände inom några sessioner . Fortsätt stretching övningar för att se till mediannerveninte blir infångad igen . Addera