Böjer både biceps och triceps armen? Så fungerar armens muskler

Nej – bara en av dem böjer armen

Många tror att både biceps och triceps samarbetar när vi böjer armen, men så är det faktiskt inte. De två musklerna har var sin uppgift och fungerar som varandras motparter.

Biceps – armens böjare

Biceps sitter på framsidan av överarmen och är den muskel som används för att böja armen i armbågen. När du lyfter något mot dig, drar upp en kopp till munnen eller utför en klassisk bicepscurl är det biceps som drar ihop sig.

Triceps – armens sträckare

Triceps sitter på baksidan av överarmen och gör precis det motsatta: den sträcker ut armen. När du trycker ifrån, kastar en boll eller räcker fram handen för ett handslag är det triceps som arbetar.

Eftersom de två musklerna utför motsatta rörelser kallas de antagonistmuskler. När den ena spänns slappnar den andra av, vilket gör att rörelserna blir smidiga, kontrollerade och kraftfulla. Att träna båda musklerna är därför viktigt för en stark och balanserad arm.