Tendinit i foten är en inflammation i senorna och ligamenten som fäster vid benen i fotleden. Tillståndet orsakas ofta av repetitiva rörelser – till exempel överdriven träning, överbelastning eller avsaknad av ordentlig uppvärmning. Vanliga symtom är smärta vid rörelse, svullnad, ett knakande ljud samt ömhet över det drabbade området. Om tendinit inte behandlas finns risk att besvären utvecklas till ett kroniskt tillstånd. Här går vi igenom de mest använda behandlingsmetoderna.
Antiinflammatoriska läkemedel, både receptbelagda och receptfria, kan effektivt minska både smärta och inflammation i fotleden. Diskutera gärna med apotekspersonal eller läkare för att hitta rätt alternativ och dosering.
Lägg is på det drabbade området i 15–20 minuter flera gånger om dagen för att dämpa svullnaden. Vila fotleden så mycket som möjligt och undvik träning, löpning eller annan ansträngande fysisk aktivitet tills smärtan har lagt sig.
Kiropraktorer behandlar ofta tendinit i foten. Vid nedsatt rörlighet i fotleden kan ledmanipulation användas för att återfå normal funktion. Kiropraktorn kan även erbjuda ultraljudsbehandling, elektrisk muskelstimulering, massage samt manuell triggerpunktsbehandling – en teknik där fast tryck appliceras mot smärtekällan samtidigt som fotledens muskler försiktigt sträcks ut.
Kosttillskott kan hjälpa till att läka senor och ligament, minska inflammationen och stärka immunförsvaret under läkningsprocessen. Rekommenderade tillskott inkluderar kalcium, C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin och nattljusolja.
För vissa personer kan akupunktur ge betydande lindring vid tendinit i foten. Akupunktören fokuserar då ofta på leverns och gallblåsans meridianer. Efter att nålarna har satts in kan en teknik som kallas moxibustion användas. Denna innebär att örten malört värms upp över specifika akupunkturpunkter. Metoden tillämpas på smärtsamma områden och ömma punkter kopplade till skadan.
Innan du påbörjar någon behandling med örter bör du alltid rådfråga en läkare, eftersom vissa örter kan interagera med ordinera mediciner.
Vanliga örttillskott som kan användas vid tendinit är bromelain för att minska svullnad och inflammation, lakritsrot mot inflammation, kattklo, djävulsklo, boswellia, vitpil mot smärta samt kurkumin.
Homeopatiska preparat som vissa använder vid tendinit är en Arnica-kräm kombinerad med Calendula officinalis, Hamamelis virginiana, Aconitum napellus och Belladonna. Krämen appliceras vanligtvis tre till sex gånger per dag.
Om smärtan kvarstår trots egenvård, förvärras eller åtföljs av kraftig svullnad bör du kontakta en läkare för en korrekt diagnos och individanpassad behandlingsplan. Tidig behandling minskar risken för att tendiniten blir kronisk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online