```html
När du har skadat din fotled kan läkaren låta dig bära en Aircast-ortos – en medicinsk stödskena från varumärket Aircast som stabiliserar och skyddar fotleden under läkningsprocessen. Beroende på hur allvarlig skadan är kan läkaren rekommendera att du använder kryckor tillsammans med ortosen. Kryckorna avlastar den skadade fotleden men gör att du ändå kan röra dig. Det går långsammare att gå med kryckor, men metoden är effektiv. Rätt använda kryckor främjar inte bara återhämtningen utan förebygger också nya skador – är kryckorna exempelvis felaktigt inställda kan de ge upphov till ryggbesvär. Vissa personer behöver dock ingen kryckhjälp alls och klarar sig bra med enbart det stöd som Aircast-ortosen ger fotleden.
Du behöver
- Kryckor
- Tjocka, höga strumpor
Gå med kryckor
- Ställ in kryckorna på rätt höjd. De flesta kryckor har två knappar som du trycker in för att lossa låset. Lyft eller tryck ner kryckan för att justera längden och vrid sedan tills knapparna klickar fast på plats. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) ska det finnas ett mellanrum på cirka 2,5–4 cm mellan kryckornas överkant och armhålan.
- Res dig upp och håll kryckorna intill benen. Böj armbågarna något och böj knät på benet med Aircast-ortosen.
- Flytta kryckorna framåt. Använd armarna för att placera kryckorna ungefär en fotlängd framför dig. För fram den skadade fotleden med ortosen, men belasta den inte – såvida inte läkaren har gett klartecken eller om du använder en gångortos. Ta sedan ett steg framåt med det oskadade benet och fördela vikten mellan det skadade benet och kryckorna.
- Upprepa rörelsemönstret tills du når ditt mål.
Gå utan kryckor
- Ta på dig tjocka, höga strumpor. Placera den skadade fotleden i Aircast-ortosen och fäst spännena. Ortosen ska sitta stadigt men inte så tight att den klämmer eller påverkar blodcirkulationen.
- Stå rakt upp med axlarna dragna bakåt.
- Ta ett vanligt steg framåt med den oskadade foten.
- För fram det skadade benet. Böj knät och ta ett steg framåt. Sätt först hälen på ortosen i marken och rulla sedan ner tån mot underlaget. Fördela vikten jämnt mellan båda benen och fortsätt på samma sätt tills du kommer fram.
Tips
- Konsultera alltid din läkare innan du slutar använda kryckorna eller börjar belasta fotleden mer.
- Kontrollera regelbundet att ortosen sitter ordentligt och att spännena inte har lossnat.
- Kontakta vården om du upplever smärta, domningar eller ökad svullnad.
