Handledsbrott är ett samlingsbegrepp för frakturer i de yttre (distala) ändarna av underarmsbenen radius och ulna, eller i handlovens ben vid handens rot. Det handlovsben som oftast drabbas kallas båtbenet (scaphoideum). Efter den första läkningsperioden krävs vanligtvis sjukgymnastik och rehabilitering för att återställa styrka, rörlighet och flexibilitet i det skadade området.
Om du bryter din handled kommer den första läkningsperioden troligen att pågå i ungefär sex till tolv veckor. Hur lång din faktiska återhämtningstid blir beror på hur allvarlig frakturen är och om närliggande ligament i handleden också skadats. När gipset har tagits bort är handleden dock fortfarande i ett relativt försvagat tillstånd. Beroende på skadans omfattning kan det ta månader eller till och med år att återställa benens fulla styrka och de förmågor du hade innan skadan uppstod.
Ett väl anpassat rehabiliteringsprogram hjälper dig att återfå handledens funktion så snabbt som möjligt. För att skapa ett sådant program kan du söka hjälp hos en fysioterapeut, handterapeut eller arbetsterapeut. Dessa yrkesverksamma kan bedöma handledens aktuella tillstånd och ta fram ett träningsprogram som stödjer din återhämtning. Vanligtvis lär du dig övningarna i terapeutens närvaro först och fortsätter sedan att träna hemma när det är lämpligt.
Det övergripande målet med behandlingen är att återfå normalt rörelseomfång, styrka samt förmågan att använda handleden för vardagliga sysslor och aktiviteter. Enligt University of Michigan Health System kan du börja utföra stretchövningar så snart gipset tagits bort. Möjliga stretchövningar för handleden inkluderar framåtböjningar (flexionsövningar), bakåtböjningar (extensionsövningar) och sidledes stretchningar. Som regel bör du utföra dessa rörelser varsamt för att inte belasta handleden i onödan. Vid behov kan din terapeut lägga till kyl- eller värmebehandlingar i programmet för att lindra eventuell smärta eller svullnad.
När du kan utföra dina stretchövningar med minimal smärta kan du lägga till styrkeövningar i din rutin. Möjliga alternativ inkluderar flexions- och extensionsövningar medan du håller en lätt vikt i handen, samt motsvarande övningar för fingrarna. Du kan också utföra pronations- och supinationsövningar för underarmen, vilket innebär att du vrider handflatan uppåt eller nedåt några sekunder åt gången. För en större utmaning kan dessa övningar utföras med en lätt vikt i handen. Intensiteten ökar vanligtvis successivt i takt med att din styrka förbättras.
Kontakta alltid din terapeut för kompletta riktlinjer och ett individuellt anpassat träningsprogram efter handledsbrott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online