Järn är ett viktigt mineral som hjälper kroppen att transportera syre till cellerna. Mineralen behövs för att bilda proteinet hemoglobin, som finns i de röda blodkropparna och som transporterar syre till muskler, vävnader och andra delar av kroppen. Utan tillräckligt med järn får cellerna mindre syre och kan inte fungera som de ska. När dina järnvärden är låga kan du uppleva en rad olika symptom.
Studera färgen på dina läppar och under fingernaglarna. Låga järnvärden kan göra att huden blir blek och att slemhinnorna tappar sin naturliga rodnad.
Känn efter hur ditt hjärta slår. Låga järnvärden kan orsaka hjärtklappning och oregelbunden hjärtrytm, eftersom hjärtat måste arbeta hårdare för att kompensera för syrebristen i kroppen.
Fundera på om du känner dig trött, utmattad, svag, yr, irriterad, andfådd eller nedstämd under långa perioder. Dessa symptom är vanliga tecken på järnbrist och bör inte ignoreras om de kvarstår.
Observera om dina händer och fötter ofta känns kalla, även när de egentligen borde vara varma. Dålig cirkulation orsakad av järnbrist kan leda till att extremiteterna blir kalla och känsliga för köld.
Det finns inga testkit för hembruk som kan påvisa järnbrist på ett tillförlitligt sätt. Endast en läkare kan beställa de laboratorietester som krävs för att mäta blodets järnvärden korrekt, till exempel ett blodprov som visar hemoglobinvärde, ferritin och transferrinmättnad. Kontakta din vårdcentral om du misstänker att du har järnbrist, så att du får en korrekt diagnos och rätt behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online