Botemedel för högt blodsocker i blodet

Blodsockret är ett annat namn för blodsocker . När kolhydrater och sötsaker äts , de omvandlas till glukos i kroppen . Vid denna punkt , är de antingen används för energi omedelbart eller förvaras för energi senare . När blodsockernivån höjer , är det oftast resultatet av insulin inte släpps tillräckligt från bukspottkörteln , vilket är fallet med diabetes . En hög nivå av glukos är också brukar kallas hyperglykemi , och symptom som kan ses med det inkluderar dimsyn , extrem törst och att behöva ta många resor till badrummet . När blodglukosnivåernaär höga , finns det olika sätt att bota problemet . Övning

Kroppen använder den lagrade form av glukos , som kallas glykogen för energi när den tränar . Gör styrketräning , löpning , cykling , simning eller någon form av konditionsträning kan hjälpa till att sänka blodsockernivån. Till och med 30 minuters promenader om dagen kan vara till nytta .

Reduction

Livsmedel som är både mycket mättat fett och socker kan ha en negativ effekt på blodsockernivåerna, och bör undvikas . Några exempel på dessa är snabbmat , bearbetade bakverk , munkar, kakor , kakor och godis .
Fiber

Den glykemiskt index är en tabell som visar hur snabbt en kolhydrat absorberas in i blodströmmen . Livsmedel som är höga på detta index kallas snabba kolhydrater och livsmedel som är låg är kallade komplexa kolhydrater . Komplexa kolhydrater är låga eftersom de har en stor mängd fiber i dem , vilket kan hålla blodsockernivåerna stabiliserats . Detta är den typ av kolhydrat som ska intas. Några exempel är apelsiner , äpplen , körsbär , havrekli , havregryn och katrinplommon .
Water

Drycker kan också orsaka blodsockernivåerna att vara höga . Några exempel på dessa är läsk , sötade teer , fruktdrycker och sötade kaffedryckersåsom vanilj frappuccinos . På platsen för dessa drycker bör vatten förbrukas . Den har inga kalorier eller socker , och det hjälper till att spola orenheter från kroppen . Enligt Institute of Medicine , bör kvinnor förbrukar 2,7 liter per dag och män bör konsumera 3,7 liter om dagen .

Kosttillskott

Andra än justeringar i mat, det finns också olika kosttillskott som kan vidtas för att kontrollera högt blodsocker . De hjälper till med nedbrytningen av kolhydrater i kroppen , och de hjälper också med insulinfrisättning och förvaring . Några av dessa inkluderar krom , kanel , zink och ginseng . Addera