Så förebygger du blodproppar i venerna

Blod är en vätska som ständigt cirkulerar genom kroppen. När blodet stelnar och bildar en klump uppstår en blodpropp. Proppar kan bildas i vener, artärer eller i hjärtat. Vissa cancerformer, graviditet, kirurgiska ingrepp och högt blodtryck är vanliga orsaker. En blodpropp kan få allvarliga konsekvenser, men den går att behandla – och i många fall även förebygga.

Det här behöver du

• Utskrivet blodförtunnande läkemedel
• Rikligt med vätska
• Kompressionsstrumpor
• Livsmedel rika på flavonoider

Instruktioner

1. Håll dig i rörelse

Att vara stilla under längre perioder saktar ner blodcirkulationen och ökar risken för att blodproppar bildas i venerna. Så snart du kan, res dig upp, rör på benen och ta korta promenader varje timme. Sträck ut musklerna och massera dem försiktigt. Kan du inte röra dig fritt? Då kan du, sittande, träna vadmusklerna genom att växelvis lyfta hälarna med tårna mot golvet och tårna med hälar kvar på golvet. Muskelaktivitet ökar blodflödet och förebygger proppbildning.

2. Ta din medicin enligt anvisning

Följ alltid läkarens ordination. Heparin och Coumadin (warfarin) är blodförtunnande läkemedel som ofta förskrivs. De förebygger nya proppar och hindrar befintliga proppar från att växa genom att späda ut blodet och göra det mindre klibbigt.

3. Drick tillräckligt med vätska

Drick rikligt med vätska för att hålla kroppen väl hydrerad, såvida inte läkaren har begränsat ditt intag. Uttorkning gör blodet tjockare och blodkärlen smalare. Tillräcklig vätska håller blodet i rörelse och minskar risken för att det koagulerar. Undvik därför att begränsa vätskedrickandet efter en operation eller vid långvarigt sittande.

4. Använd kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor sitter åt och ger ett jämnt tryck som är störst vid fotknölen och avtar gradvis uppåt benet. Trycket underlättar blodets återflöde från benen och förebygger backflöde samt proppbildning. Enligt Science Daily är lårhöga kompressionsstrumpor att föredra framför knähöga.

5. Ät livsmedel med flavonoider

Flavonoider är kraftfulla antioxidanter som sänker kolesterolvärdet, minskar blodtrycket och gör blodet mindre klibbigt, vilket förebygger proppbildning. Bra källor är mörka druvor (röda och violetta), juice av mörkvioletta druvor, mörk choklad och grönt te.

Kom ihåg: Kontakta alltid din läkare om du misstänker en blodpropp, exempelvis vid svullnad, smärta eller rodnad i ett ben, eller vid plötslig andnöd och bröstsmärta. Snabb vård kan vara livräddande.