Att vara orörlig saktar blodcirkulationen , vilket gör blodproppar i dina ådror . Så fort du har möjlighet att röra sig , stå upp , röra på benen och ta korta promenader varje timme . Sträck dina muskler och massera dem lätt . Om du inte kan flytta runt , sittande , sträcka på kalva muskler genom att lyfta hälarna med tårna på marken , och lyft tårna med hälarna fortfarande på marken . Motion dina muskler kommer att öka din blodflödet för att förhindra att det bildas blodproppar .
2
Ta alla förskrivna läkemedel enligt anvisningarna. Heparin och Waran är blodförtunnande medel som ordinerats av läkare . De förhindrar nya blodproppar bildas och existerande blodproppar från att växa genom gallring blodet och gör det mindre klibbig . Addera 3
Drick mycket vätska för att stanna hydrerade , om inte din läkare har begränsat ditt vätskeintag . Uttorkning orsakar blodet att tjockna och fartyg för att bli smalare . Vätskor hålla blodet i rörelse och mindre benägna att koagulera . Begränsa inte vätskor efter kirurgi eller när man sitter under långa perioder .
4
Wear stödstrumpor . Stödstrumpor är åtsittande och de tryck försiktigt vid ankeln och mindre tryck när det går upp benet . Den milda påtryckningar uppmuntrar blod retur från benen och förhindrar tillbaka flöde och proppbildning . Science Daily föreslår låret längd stödstrumpor snarare än knälång .
5
Ät livsmedel som innehåller flavonoider . Flavonoider är kraftfulla antioxidanter som lägre kolesterolnivåer , minska blodtrycket och minskar blodkoagulationen genom att göra den mindre klibbig . Livsmedel som innehåller flavonoider är mörka druvor som röda eller lila , mörkt lila druvjuice , mörk choklad och grönt te . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom