Cold Water Therapy &Psykiatrisk behandling

Kallt vatten terapi , bruket att uppleva kraftiga stötar av kallt vatten på kroppen , är lite för okända alternativ metod för att förbättra många inslag av både fysiska och psykiska hälsa . Det kan förbättra ett stort antal kroppsliga sjukdomar , såsom muskel-och ledvärk , immunbrist -och blodcirkulationen, och kan till och med hjälpa till att bekämpa trötthet och depression . Fysiska effekter

Kallvatten terapi har många hälsofördelar för kroppen , och forskning har visat sin positiva effekt på immunitet . Studier har visat att aktiviteten av perifer cytotoxiska T-lymfocyter i människor mer regelbundet utsätts för kallt vatten har starkare , bättre arbets immunförsvar än andra . Terapin kan också hjälpa människor som lider av kronisk hjärtsvikt , kroniskt trötthetssyndrom och vissa former av icke - lymfoida cancer . Genom att direkt utsätta kroppen för naturliga stress såsom kallt vatten , kan andra hälsofördelar att uppnås, samt ökat blodflöde , och en minskning av smärta och inflammation .

Mental Effekter

Kallvatten terapi sades ha praktiserats av medeltida riddare och kampsport mästare och även i olika gamla religiösa traditioner för att inte bara rena och föryngra kroppen, men att läka sinnet och anden på ett sätt att bli mer ett med natur .

Idag , psykisk hälsa experter hävdar kallt vatten terapi kan gynna våra sinnen genom att avbryta vissa mönster vi blir vana vid , annars känd som Neuro Lingvistisk Programmering . Det främjar omedelbar hög energinivå och frigör endorfiner , effektivt ljusare humör . Precis som det kan hjälpa till med trötthet , kallt vatten terapi även kan hjälpa till med depression , eftersom de två tenderar att vara kopplade . Addera Metoder

några olika metoder kan tillämpas för att enkelt nå kallt vatten terapi effekter . Ett sätt är att placera bara fötter på en kall yta , och om du bor i norr , även i snö . Dessutom kan gnugga huden med snö vara ett bra sätt att uppnå dessa effekter . En annan är att ta ett djupt andetag , båge bakåt , håll andan , sedan långsamt och metodiskt hälla en hink iskallt vatten över huvudet . Cold luftkamrar eller kryoterapi , har visat sig att påskynda den metaboliska hastigheten mycket snabbt. Kalla duschar på cirka 20 grader eller kallare är det mest praktiska och tillgängliga alternativ . Enkelt att ta kalla duschar då och då , men inte kommer att uppnå så kraftfulla resultat som mer extrema åtgärder som nämns , till exempel att stå barfota i snön . Addera