Anemi uppstår när blodet har en lägre koncentration av röda blodkroppar än normalt, eller när de röda blodkropparna innehåller mindre hemoglobin än de borde. Järnbristanemi är den vanligaste formen av anemi och drabbar miljontals människor världen över. Vanliga symtom är trötthet, blekhet, yrsel, huvudvärk och nedsatt ork.
Här följer några steg för hur du kan behandla järnbristanemi på ett naturligt sätt.
Kronisk anemi kan orsakas av långsam blödning under en längre tid. Ingen annan behandling blir effektiv förrän detta åtgärdats. Om blödningen är intern kan den vara svår att upptäcka på egen hand – kontakta då läkare för utredning.
Rött kött, särskilt lever, är en av de mest koncentrerade järnkällorna och kroppen tar lättare upp järnet därifrån än från grönsaker och andra livsmedel. Ägg, kyckling, fisk, fläsk, kalkon och skaldjur är alla bra järnkällor om du inte äter rött kött.
Bönor, nötter (inklusive jordnötssmör), ärtor och linser innehåller mycket järn. Vissa torkade frukter som aprikoser, persikor, russin och plommon är också goda källor. Kontrollera även om bröd, flingor och pasta är berikade med järn.
C-vitamin förbättrar kroppens förmåga att ta upp järn. Bra källor är citrusfrukter som grapefrukt, citroner och apelsiner. Andra frukter med högt C-vitamininnehåll är aprikoser, kiwi, mango och jordgubbar. Kål, broccoli, alla gröna bladgrönsaker, paprika, potatis och tomater är också utmärkta val.
Vid svår anemi krävs ofta blodtransfusioner eller järninjektioner, vilket måste ske på sjukhus under medicinsk övervakning. Kontakta alltid vården om du misstänker att du lider av allvarlig järnbrist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online