Nagelbitning är en kronisk vana som drabbar barn, tonåringar och vuxna. Den börjar ofta oskyldigt – personen upptäcker en skadad nagel och biter av den. Med tiden kopplas vanan samman med stunder av stress eller uttråkning, och många bitare är inte ens medvetna om att de gör det. De biter naglarna helt automatiskt för att få lindring i situationen och blir oftast bara medvetna om vanan när någon annan påpekar den.
Många människor biter naglarna när de känner stress. Handlingen har en lugnande effekt och hjälper dem att slappna av. Oftast sker detta omedvetet – personen börjar helt enkelt bita sig i naglarna och fortsätter tills stressfaktorn försvinner.
En annan mycket vanlig orsak är uttråkning. När en person tittar på tv eller läser vet hen ibland inte vad hen ska göra med händerna och känner ett behov av att göra något med dem. Nagelbitning fyller då tomrummet.
Ytterligare en anledning är att hålla sig vaken och alert. Detta är särskilt vanligt bland förare som behöver hålla koncentrationen uppe under långa bilresor.
För många fungerar nagelbitning som ett substitut för en annan handling. Ett klassiskt exempel är personer som slutar röka – när rökbehovet kommer kan de istället börja bita sig i naglarna.
Känner du dig varken stressad eller uttråkad men upptäcker ändå att du biter naglarna? Fundera då över vad som pågår i ditt liv just nu. Har du exempelvis nyligen börjat banta kan det vara själva kostomläggningen som utlöser vanan.
Vissa personer biter naglarna på grund av en negativ självbild. Andra drivs av en missriktad perfektionism: så snart de ser en nagel med minsta oregelbundenhet känner de sig tvungna att bita av den så att den ska se ut som de övriga naglarna.
En annan teori menar att nagelbitning kan vara ärftligt eller genetiskt betingat. Det är nämligen vanligt att barn till nagelbitare själva utvecklar samma vana.
Brist på vissa mineraler, framför allt kalcium och magnesium, har föreslagits som en möjlig orsak till nagelbitning. Misstänker du att detta ligger bakom din vana kan ett multivitaminpreparat eller kosttillskott med dessa mineraler vara värt att testa.
När en person upplever en livsavgörande förändring kan nagelbitningen börja eller förvärras. Händelser som skilsmässa, dödsfall hos en närstående eller att bli uppsagd från jobbet väcker stark oro. Nagelbitning används då som ett sätt att lindra ångesten tills situationen har lösts eller blivit bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online