Axelskador kräver ofta att man bär en armslinga under en viss tid. Slingan hjälper armen att vila samtidigt som du kan fortsätta med dina dagliga aktiviteter. Is är en välbeprövad metod för att lindra smärta och minska svullnad, och används ofta för att behandla axeln efter en skada eller en operation. Kylbehandlingen kan påbörjas direkt efter att skadan uppstått eller strax efter en axeloperation.
Det är dock viktigt att applicera isen på rätt sätt, eftersom felaktig användning kan förvärra dina besvär istället för att lindra dem. Här följer en enkel guide för hur du kyler din axel på ett säkert och effektivt sätt medan du bär armslinga.
Använd antingen en påse frysta ärtor eller majs, en färdigköpt kylpackning från apoteket eller en försluten påse med isbitar. Sätt dig ner eller ligg på rygg och vila den skadade armen på en kudde bredvid kroppen så att axeln ligger stabilt och avslappnat.
Lossa axelremmen på din slinga. Lägg sedan kylpackningen direkt på axeln, ovanpå kläderna. Att lägga isen över tyget skyddar huden och ger en jämnare kylning.
Håll koll på tiden med en klocka eller en timer. Undvik att ha isen på plats längre än rekommenderat – överdriven kylning kan nämligen skada de underliggande vävnaderna genom att de fryser.
Upprepa behandlingen varannan till var tredje timme, särskilt när smärtan gör sig påmind, eller enligt de anvisningar din läkare har gett dig.
För extra komfort kan du linda kylpackningen i en tunn handduk om den känns för kall mot huden. Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp – om du upplever domningar, kraftig smärta eller att huden blir blek, avbryt behandlingen och kontakta vården vid behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online