Så sätter du på en strumpa efter en skada

När du har en skada som kräver operation kan en så enkel syssla som att ta på en strumpa plötsligt bli mycket besvärlig. Detta gäller särskilt om du inte kan böja benet eller röra dig fritt i midjan. Med rätt hjälpmedel och lite teknik går det dock bra att klara av detta på egen hand. Här följer en steg-för-steg-guide för hur du tar på en strumpa när en skada begränsar din rörlighet.

Vad du behöver

Ett strumpåtagninghjälpmedel, även kallat sock aid, är ett enkelt men effektivt redskap som gör vardagen lättare efter en höft-, knä- eller ryggoperation. Hjälpmedlet består av en mjuk insats som formar sig efter foten samt långa remmar eller handtag som gör att du kan klä på dig utan att böja dig.

Instruktioner

1. Köp ett strumpåtagninghjälpmedel. Dessa finns att köpa på apotek, hos sjukvårdsbutiker eller via din läkare eller arbetsterapeut. Vissa modeller levereras också med påklädningskrokar och andra hjälpremmar.

2. Sätt in hjälpmedlet i strumpan. Placera strumpan över insatsen precis som om den skulle sitta på din fot. Se till att hälen ligger jäms med baksidan av hjälpmedlet och räkta tåsömmen så att strumpan ligger rakt.

3. Fäst hjälpmedlet med remmarna. Håll i remmarna med båda händerna och positionera hjälpmedlet framför benet med skadan. Sänk sedan långsamt ned hjälpmedlet till golvet, rakt framför foten.

4. Placera foten i hjälpmedlet. För försiktigt in foten i insatsen. Dra sedan upp remmarna stadigt så att strumpan glider på plats över foten och vaden. Gör eventuella mindre justeringar genom att vrida strumpan med hjälp av remmarna.

5. Dra ut hjälpmedlet ur strumpan. När strumpan sitter ordentligt drar du försiktigt ut insatsen. Kontrollera alltid att strumpan sitter bekvämt innan du tar bort hjälpmedlet – annars får du börja om från början.

Tips och råd

Öva lugnt och ta dig tid, särskilt de första gångerna. Om du nyligen opererats, följ alltid de instruktioner din vårdpersonal gett dig. Känner du smärta eller obehag under processen, avbryt och kontakta din läkare eller fysioterapeut. Många återhämtar sig dessutom snabbare med regelbundna lätta rörelser – fråga gärna din vårdgivare om vilka övningar som passar dig.