Så hanterar du en bruten tå – steg för steg

```html

En bruten tå – ibland även kallad tåfraktur – orsakas oftast av trauma eller en direkt skada, som när du slår tån i ett möbelben eller tappar något tungt på foten. Även repetitiva rörelser vid idrott kan orsaka fraktur; denna typ kallas stressfraktur. Den goda nyheten är att de flesta brutna tår kan behandlas hemma utan problem.

Vad du behöver

• Kirurgitejp (sjukvårdstejp)
• Kylpåse

Instruktioner

1. Bedöm hur allvarligt skadan är

   Undersök tån för att avgöra om du behöver söka akut vård. Kontakta sjukhuset om tån pekar i en onaturlig vinkel eller verkar ha gått ur led från foten. Du bör också uppsöka läkare om tårna känns kalla, domnade eller pirriga, om huden på foten ser blå eller grå ut, eller om du har öppna sår nära den skadade tån.

2. Tejpa fast tån mot grann-tån

   Använd kirurgitejp för att tejpa ihop den brutna tån med tån bredvid. Detta stabiliserar och immobiliserar tån under läkningsprocessen. Lägg gärna lite mjukt material, exempelvis bomull eller gasväv, mellan tårna för att undvika irritation och friktion.

3. Kyla skadan

   Lägg en kylpåse på den brutna tån i 15–20 minuter åt gången. Upprepa varannan timme under de första två dygnen. Linda in kylpåsen i en handduk för att skydda huden mot frostskador.

4. Håll foten högt

   Håll foten högt över hjärtat så ofta som möjligt för att minska svullnaden. Vila i sängen med kuddar under foten, eller luta dig tillbaka i en fåtölj med fötterna upphöjda. Extra kuddar under den skadade foten höjer den ytterligare och ger bättre effekt.

5. Vila tån

   Undvik att stå och gå så mycket som möjligt under de första dagarna. Har du tillgång till kryckor kan du använda dem för att avlasta foten när du ändå måste förflytta dig.

6. Lindra smärtan

   Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol vid behov. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen. Ibuprofen minskar dessutom inflammation och svullnad, vilket kan påskynda återhämtningen.

När du bör kontakta vården

Sök läkarvård om smärtan inte lindras inom några dagar, om svullnaden ökar eller om det fortfarande gör ont att belasta foten efter en vecka. En läkare kan röntgenundersöka tån för att bedöma frakturens omfattning. De flesta brutna tår läker inom fyra till sex veckor, men allvarligare frakturer kan kräva gips eller till och med operation.