Har du någonsin brutit ett ben eller vrickat fotleden vet du hur viktigt det är att kryckorna är korrekt inställda. Kryckor hjälper dig att gå när du inte kan belasta ett av benen helt eller delvis. Att använda kryckor kan kännas krävande och tröttande, men en korrekt inställning lindrar belastningen på axlar och triceps betydligt. Moderna kryckor är dessutom lätta att justera – många modeller snäpper helt enkelt på plats när de ställs i rätt läge.
Sätt på dig de skor du oftast använder när du går med kryckor – eller skon, om du bara kan belasta en fot. Detta är avgörande för att höjdmätningen av kryckorna ska bli korrekt.
Stå så rakt som möjligt med aktiverade magmuskler och avslappnade axlar. Placera spetsen på varje krycka fem centimeter utanför respektive sko och 15 centimeter framför tårna.
Mät två till tre fingerbredder ned från armhålan – där ska kryckans överkant hamna. Kryckan ska aldrig trycka mot armhålan, eftersom det kan orsaka obehag och i värsta fall nervskador.
Ställ in handtaget så att armbågen böjs bekvämt i 20–30 graders vinkel. Armbågarna ska aldrig vara låsta eller sträckta när du använder kryckorna.
Kontrollera gärna inställningen regelbundet under återhämtningen, särskilt om du byter skor eller om kryckorna börjar kännas obekväma. En korrekt anpassad krycka gör stor skillnad för både komfort och säkerhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online