Många typer av skador kräver att man använder kryckor för att kunna ta sig runt. Kryckor används oftast för att avlasta ett skadat ben. Oavsett om du har brutit benet, vrickat fotleden eller genomgått fotkirurgi är det viktigt att dina kryckor är rätt inställda för just din kropp.
Använder du kryckor som inte passar dig finns risk att du faller och skadar dig allvarligt. Felaktigt inställda kryckor kan dessutom orsaka nervskador. Som tur är är det inte särskilt svårt att ställa in kryckor på rätt sätt.
Använd de skor du tänker ha på dig när du går med kryckorna. Välj platta och bekväma skor för bästa möjliga stabilitet.
Stå rakt upprätt och håll kryckorna vid sidan av kroppen. Toppen på varje krycka ska ligga cirka 2–3 cm under armhålan.
Lägg händerna på handgreppen. Greppen ska vara i nivå med dina höfter.
Du ska kunna hålla i greppen bekvämt med en mjuk böjning i varje armbåge. En tumregel är att armbågen ska vara böjd cirka 30 grader. Är armbågarna låsta eller helt utsträckta är kryckorna för höga för dig.
Gå några steg med kryckorna. Det är händerna som ska ta upp och bära din kroppsvikt – aldrig armhålorna. Pressar kryckorna mot armhålorna är de för höga, och det kan i värsta fall leda till nervskador.
De flesta kryckor i aluminium kan förlängas eller förkortas efter behov. Kontrollera om det finns justeringsmöjligheter längst ner på kryckorna. Träkryckor har däremot oftast fast längd och kan inte justeras.
Om du är osäker på hur kryckorna ska ställas in, be personalen på vårdcentralen eller sjukhuset hjälpa dig. En korrekt inställning gör det både säkrare och bekvämare att använda kryckorna under hela läkningsperioden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online