Om du är en av de olyckliga som har fått använda kryckor i flera veckor på grund av en vrickning eller ett brutet ben vet du redan hur obekväma kryckor kan vara. För att de ska vara så bekväma som möjligt behöver kryckorna justeras efter varje persons längd och vikt. Med några enkla steg kan du anpassa dina kryckor efter dina egna behov, vilket innebär mindre värk och smärta när du använder dem hela dagen. Så här gör du.
Stå rakt upp med axlarna framåt. Plastspetsarna på kryckornas undersida ska placeras cirka 15 cm framför dina fötter, och kryckorna ska hållas cirka 15 cm från kroppen på vardera sidan.
Ta ut stiften som håller kryckorna på deras nuvarande höjd.
Låt en hjälpare justera kryckornas höjd så att axelkuddarna hamnar cirka 4 cm under dina armhålor. Detta är viktigt eftersom du inte ska vila vikten mot armhålorna när du går.
Skjut upp armlänken och sätt tillbaka stiftet i hålet på den nya höjden så att kryckan låses fast säkert på plats.
Böj armbågarna i ungefär 30 graders vinkel och notera var dina händer naturligt hamnar mot handstöden.
Ta ut stiften på handstöden och skjut dem till den position där dina händer befinner sig. Sätt sedan tillbaka stiften för att låsa handstöden på plats.
Kontrollera alltid att alla stift är ordentligt låsta innan du börjar gå, annars kan kryckorna bli instabila. Undvik att luta dig med hela kroppsvikten mot armhålorna – det kan orsaka nervskador och domningar. Bär istället vikten på händerna och handlederna. Om du är osäker på om kryckorna är korrekt justerade, be din fysioterapeut eller vårdpersonal kontrollera passformen åt dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online