Spruckna hälsor (hälsprickor) uppstår när torr, förtjockad hud (kalositet) förlorar elasticitet och spricker. Sprickor sträcker sig från kosmetiska till djupa, smärtsamma och blödande — skapar infektionsportar.
Vanliga orsaker
- Torr hud (xerosis) — primär drivare.
- Åldrande: Minskat talg, tunnare hud.
- Medicinska tillstånd: Diabetes (neuropati, vaskulär sjukdom), hypotyreos, eksem, psoriasis, Sjögrens.
- Mekanisk stress: Illpassande skor, öppna bak sandaler, långvarigt stående på hårda ytor.
- Övervikt: Ökar hältryck.
- Hygienvanor: Hetta duschar, hårda tvålar, hoppa över fuktgivande.
Behandling efter svårighetsgrad
Mild (Hemvård)
- Doppa fötter 15–20 min dagligt i varmt vatten.
- Mjukt fil med benssten/fotfil på fuktig hud (inte torr — mikrorisker).
- Applicera tjock fuktgivande omedelbart efter: urea 10–25%, salicylsyra, ammoniumlaktat, ceramider, eller petrolatum.
- Bomullssockrar över natten för okklusion.
- Silikon hälskydd/kuddar för dagsbruk.
Måttlig–Svår (Medicinsk vård)
- Receptbelagda topicala: högstyrka urea (40%), retinoider.
- Skarp debridement (fotvårdsspecialist tar bort tjock kalositet säkert).
- Sårvård för djupa sprickor: antisepktisk, förband, avlastning.
- Behandla underliggande tillstånd (glukoskontroll, sköldkörtelsubstitution).
- Anpassade ortoser för att redistribuera tryck.
- Sällan: kirurgisk reparation för kroniska icke-läkande sprickor.
Forebyggande
- Daglig fuktgivning post-dusch (3-minuters regel).
- Stödjande, stängda bak skor med dämpning.
- Vikthantering.
- Kontrollera systemiska tillstånd.
- Antitrampmattor för långvarigt stående.
- Hydrering.
⚠️ Kritiskt för diabetiker
- Kontrollera fötter DAGLIGT (spegel för tår).
- Aldrig sjukvård djupa sprickor själv — hög ulcus/infektion/amputationsrisk.
- Sök fotvårdsspecialist regelbundet (var 3–6 månader).
Spruckna hälsor är vanligtvis fixbara med konsekvens. Om de kvarstår, fördjupas, eller du har diabetes — sök professionell vård.
