Det är sant att många personer drabbas av ett benbrott någon gång under livet, men det stämmer inte att alla gör det. Faktum är att en del människor aldrig bryter ett enda ben under hela sitt liv.
Risken att bryta ett ben påverkas av flera faktorer, bland annat ålder, aktivitetsnivå, benhälsa och livsstil. Barn och äldre är ofta mer utsatta – barn för att de är fysiskt aktiva och leker mycket, och äldre för att benskörhet (osteoporos) kan göra skelettet skörare och mer sårbart för fall och stötar.
Även yrke och fritidsintressen spelar roll. Den som utövar kontaktsporter som fotboll eller ishockey, eller arbetar i fysiskt krävande miljöer, löper naturligtvis större risk att skada sig än den som har en stillsammare vardag.
En hälsosam livsstil kan bidra till starka ben och lägre risk för frakturer senare i livet. Några bra vanor är:
• Äta mat rik på kalcium, exempelvis mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker och berikade produkter
• Få i sig tillräckligt med D-vitamin, gärna genom solljus och kost
• Träna regelbundet, särskilt belastningsövningar som promenader, löpning och styrketräning
• Undvika rökning och begränsa alkoholkonsumtionen
Sammanfattningsvis: nej, alla bryter inte ett ben någon gång i livet. Men oavsett om du aldrig haft en fraktur eller redan varit med om en, är god benhälsa något som lönar sig att investera i genom hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online