Återhämtningstidslinje
- Icke-operativ (stabil fraktur): 6–8 veckor i gips/stövlette; belastning per protokoll
- Operativ (ORIF): 12–24+ veckor; skruvfixering möjliggör tidigare mobilisering men benläkning tar månader
Faktorer som påverkar tid: Ålder, nutrition, rökning (fördröjer läkning), diabetes, kompliance, frakturmönster.
Tecken på ankel FRAKTUR
- Omedelbar, intensiv smärta
- Snabb svullnad och blåmärken
- Deformitet (vinkling, förkortning)
- Oförmåga att belasta (anche om vissa kan gå på det)
- Ömhet över maleolerna
- Dömhet/kribbel (nervpåverkan)
- Öppet sår (öppen fraktur = akut)
Återhämtningstips för bästa utfall
- Följ belastningsrestriktioner strikt
- Höglägg över hjärtnivå (första 1–2 veckor)
- Is 20 min/timme (första 48–72 timmar)
- Ta utskrivna smärtstillande; NSAID kan lätt fördröja benläkning
- Starta fysioterapi tidigt (RÖM, sedan styrka, proprioception)
- Progressera gradvis; undvik "för mycket, för snabbt"
- Övervaka komplikationer: ökande smärta, svullnad, rodnad, feber, sårproblem
- Stöd benhälsa: kalcium, vitamin D, protein
Återgång till aktivitet
Sport/påverkan aktiviteter: typiskt 4–6 månader postoperativt. Guidat av kirurg och fysioterapeut.
