Många tror felaktigt att hallux valgus, ofta kallat bunions, bara är en liten knöl på fotens insida som försvinner med tiden. I verkligheten handlar det om en skelettdeformitet som ofta uppstår av dåligt sittande skor och som kan vara mycket smärtsam. Många drabbade väljer att operera för att bli av med besvären, men en operation kan vara kostsam och kräva flera dagars återhämtning. Det finns dock flera effektiva icke-kirurgiska metoder som kan korrigera problemet och lindra smärtan.
Använd ortoser, alltså inlägg till skorna, som minskar de onormala fotrörelser som leder till hallux valgus och förvärrar besvären. Inläggen kan beställas via en podolog eller fotterapeut som mäter dina fötter och tar fram inlägg anpassade efter just din fotform.
Bär bekväma skor som följer fotens naturliga form och inte klämmer om tårna. Närhelst det är möjligt, gå barfota eller använd öppna sandaler som inte belastar fötterna med onödigt tryck.
Genomgå fysioterapi som kan hjälpa till att lindra smärtan och delvis korrigera felet. Behandlingen kan ske i form av virvelbad eller ultraljudsterapi och utförs av en läkare eller podolog.
Använd receptfria dynor och kuddar runt stortån. De ger komfort åt det känsliga området och skyddar tån från att vinklas snett, vilket annars gör att utväxten förvärras över tid.
Bär en nattskena för hallux valgus. Skenorna är utformade för att räta ut tån och minska storleken på utväxten medan du sover, och kan köpas online eller i specialiserade skobutiker.
Kombinera gärna flera av metoderna för bästa resultat, och kontakta en vårdgivare om smärtan blir värre eller om du får svårt att gå. Ju tidigare du börjar behandla besvären, desto större är chansen att undvika operation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online